Вкусные оладьи с луком из овсяных хлопьев

Вкусные оладьи с луком из овсяных хлопьев Закуски

Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее

Простые и вкусные блюда на каждый день – это находки при сахарном диабете. Часто нет сил на приготовление  сложного блюда, особенно утром. Но и диету при диабете нужно ведь соблюдать. На помощь приходят такие блюда, как оладьи с луком. Надоела овсянка? Приготовим оладьи. Дешево и быстро.

Вкусные оладьи с луком из овсяных хлопьев1ХЕ

Луковые оладьи настолько ароматны, что на завтрак к вам могут заглянуть даже соседи. И вряд ли они поверят, что это блюдо диетическое и полезное.

Советую брать не быстро завариваемую овсянку, а полноценные овсяные хлопья. В них больше клетчатки, а значит гликемический индекс намного ниже. А это значит, что после употребления блюда у Вас не будет скачка сахара в крови.

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

Ингредиенты:

  • 100 грамм лука
  • 100 грамм овсяных хлопьев
  • 300 мл воды для замачивания хлопьев
  • Одно яйцо
  • 1 зубчик чеснока
  • Соль
  • Свежая зелень по вкусу и желания, особенно вкусно с укропом

Как готовить оладьи с луком:

  • Заварите овсянку в горячей воде. Если Вы собираетесь готовить луковые оладьи на завтрак, можете заварить на ночь, чтобы не терять время.
  • Натрите лук и чеснок на мелкой терке. Также можете очень мелко порубать ножом, и даже использовать блендер. Масса должна быть измельченной как можно мельче.
  • Смешайте луковую массу с овсянкой, яйцом, измельченной зеленью и солью.
  • Используйте сковороду для жарки с антипригарным покрытием. Тогда масло добавлять не нужно, и оладьи получатся еще более диетическими.
  • Набирайте тесто столовой ложкой, и выливайте на раскаленную сковороду. Жарьте с обеих сторон, как обычные оладкушки. Другие рецепты диабетических оладьев тут.

БЖУ блюда:

  • Белки – 4 грамма
  • Жиры – 2 грамма
  • Углеводы – 12 грамм
  • Калорийность – 83 ккал

Измерить конкретное БЖУ вашей порции всегда можно с помощью калькулятора питания.

Обратите внимание, что на 100 грамм выходит 1 хлебная единица.

Если Вам понравился рецепт, пишите свои отзывы в комментариях или соц группах. Тогда я будут делиться с Вами еще большим количеством простых и вкусных рецептов.

Наши читатели пишут
Тема: Победила сахарный диабет
От кого: Галина С.
Кому: Администрации aboutdiabetes.ru
Галина Андреевна

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Клиническая картина
Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Вкусные оладьи с луком из овсяных хлопьев

Вкусные оладьи с луком из овсяных хлопьев

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость - Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство - БЕСПЛАТНО!

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2078
Оцените
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Сахарный диабет. Симптомы и лечение диабета. Диета при диабете.
Добавить комментарий