Смузи из хурмы для правильного питания при диабете
Все мы знаем одну неопровержимую истину – нужно кушать сезонные фрукты и овощи. Тогда и пользы будет в разы больше. Поэтому зимой обязательно включаем в свой ежедневный рацион апельсины, мандарины, и, конечно же, хурму. Именно поэтому в этот холодный зимний день я научу вас готовить невероятный смузи из хурмы, который разнообразит диабетический рацион и придаст хмурому утру ярких красок.
Ингредиенты смузи из хурмы:
- 3 смелые хурмы
- 1 средний апельсин
- 1 большой мандарин
- Пол лимона
- 50 мл холодной воды
- Свежий имбирь и корица
Приготовление смузи из хурмы:
При употреблении такого смузи стоит учитывать, что в одном стакане (200мл) почти 3 ХЕ. Поэтому лучше такой напиток приготовить на полдник, или как перекус.
При этом ничего кушать вприкуску со смузи нельзя.
Калорийность (100 грамм):
- Углеводы – 13,5 грамма
- Жиры – 0,05 грамм
- Белки – 0,56 грамм
- Калории – 45 ккал
Загрузка...
