Преддиабет: причины, симптомы, лечение

Преддиабет означает появление таких нарушений, если речь идет о концентрации сахара в крови, которые очень часто в течение нескольких лет переходят в сахарный диабет. Сегодня нам известно, что преддиабет практически неизбежно связан с наступлением диабета в недалеком будущем, если не принять соответствующих мер.

Преддиабет диагностируется, когда уровень глюкозы натощак составляет от 100 до 125 мг/дл. Это показание к выполнению глюкозотолерантного теста. Если в этом тесте на второй час концентрация глюкозы будет между 140 и 199 мг/дл, это будет означать нарушенную толерантность к глюкозе.

Эти две ситуации: неправильная гликемия натощак или нарушенная толерантность к глюкозе, называют преддиабетом. Такой пациент имеет высокий риск развития сахарного диабета в ближайшем будущем.
Пациент может даже не догадываться, что у него преддиабет, симптомы на это не указывают. При таких уровнях сахара он чувствует себя нормально.

В свою очередь, другие факторы говорят о том, что у пациента может быть состояние преддиабета: ожирение, сидячий образ жизни, семейный опрос в направлении диабета, повышенное давление или гормональные нарушения.

Эти факторы показывают предрасположенность к преддиабету и диабету. В этих группах риска очень часто врачи ставят преддиабет.

Преддиабет — как избежать четырёх ошибок

Треть американцев имеют преддиабет, который является первой ступенью на пути к серьёзному полномасштабному диабету, но многие из них не предпринимают никаких усилий, чтобы изменить положение к лучшему. В данной статье рассмотрены четыре ошибки, которые совершают люди с диагнозом «преддиабет», значительно повышая свой риск заболеть настоящим сахарным диабетом.

Ошибка № 1: многие думают, что похудение не поможет предотвратить диабет

Исследование, выполненное в рамках Программы профилактики диабета (США), в котором в течение трех лет участвовали 3234 добровольцев с преддиабетом, показало, что даже небольшие изменения в образе жизни — более здоровое питание и увеличение физической активности, помогли участникам потерять немного веса и улучшить здоровье. Уменьшение массы тела всего на 5 — 7% (это 5 кг для человека весом 80 кг) и физические упражнения сократили шансы для развития полномасштабного сахарного диабета на целых 58 процентов.

Указанные изменения в образе жизни помогают сократить прежде всего абдоминальный жир — глубоко расположенный брюшной жир, который оседает в туловище на внутренних органах и даже вторгается в печень, нарушая её способность регулировать уровень сахара в крови путем удаления соединений, затрудняющих обмен веществ (в том числе инсулина) на клеточном уровне.

Разумное решение

Начните с сокращения порций вашего питания. «Определение нормального размера порций в здоровом питании — важная часть того материала, который мы изучаем на занятиях по преддиабету и профилактике сахарного диабета«, говорит Брилла МакКинни, дипломированная медсестра, руководитель практических занятий в Диабетическом центре в Эвансвиле, штат Индиана. Но как точно определить размер порций? Воспользоваться мерными чашками и весами?

В одном из исследований, выполненных в Университете Калгари, 17 процентов людей, которые использовали диетическую, тарелку, потеряли 5 и более процентов от своей массы тела, в то время как другие участники, не использовавшие инструмент контроля порций, в среднем сохранили свой вес. Отведите половину своей тарелки для овощей и фруктов, одну четвертую — для постной белковой пищи (курица, рыба или красное мясо) и одну четвертую — для крахмалистой пищи (картофель или рис).

Ошибка № 2: Недооценка диагноза

«Если ваш врач говорит, что у вас преддиабет или если вы знаете, что у вас высокий риск развития диабета, то вы ещё имеете время, чтобы изменить положение к лучшему,» — говорит доктор Лонгджон. Но часы тикают, время идёт. Каждый год после постановки диагноза «преддиабет» у 10 — 15 процентов пациентов будет развиваться полномасштабный сахарный диабет.

Это означает, что в течение восьми — десяти лет очень высокий процент «преддиабетчиков» станут «диабетчиками», которые будут жить в условиях высокого риска серьезных осложнений диабета, таких как болезни сердца, инсульт, повреждение нервов, потеря зрения, почечная недостаточность и даже ампутация стопы или ноги.

Важно!Еще одна важная причина действовать немедленно после постановки диагноза «преддиабет»: не все ваши риски для здоровья касаются далекого будущего. Один только преддиабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта на 50 процентов (по данным Американской ассоциации диабета).

Кроме того, учёные из Университета Калифорнии, Сан-Франциско, в исследовании 2010 года обнаружили, что преддиабет повышает риск развития проблем с почками на 70 процентов по сравнению с людьми без преддиабета. Тем не менее, только 42 процентов пациентов с преддиабетом принимают какие-то меры, чтобы изменить положение к лучшему (по данным Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC)).

Разумное решение

Не ждите, когда ваш врач скажет, что у вас есть преддиабет, проявляйте сами инициативу для регулярного медицинского обследования. Тридцать пять процентов взрослых американцев имеют преддиабет, в том числе половина всех людей старше 65 лет, однако лишь 7 процентов знают об этом (по данным CDC).

Ошибка № 3: Недостаток движений

Физические упражнения атакуют диабет в четырех направлениях: помогают вам похудеть, сокращают абдоминальный жир, заставляют ваши мышцы «высасывать» больше сахара (глюкозы) из крови и повышают чувствительность организма к инсулину. Чтобы добиться этого, вам не нужно становиться олимпийским спринтером — достаточно только полчаса физической активности пять дней в неделю.

Одно исследование Гарвардской школы здоровья населения показало, что женщины, которые предпринимали оживленные 30-минутные прогулки каждый день, снизили риск диабета на 30 процентов.

Разумное решение

Начните с коротких прогулок или ходите всего несколько дней в неделю, а затем выработайте привычку к регулярным пешеходным прогулкам. Ходите по дому во время разговора по телефону, маршируйте на месте в вашей гостиной во время телевизионных рекламных роликов, паркуйте машину подальше от входа на работу (подробнее о работе при диабете), от торгового центра или рынка.

Ваша цель — разрушить привычку к постоянному сидению. Помните — два часа в день сидения перед телевизором повышают риск развития диабета на 14 процентов, говорят исследователи из Гарварда.

Ошибка № 4: Забываете про клетчатку

Хрустящие салаты, фасоль, фрукты на десерт — вся эта пища с высоким содержанием клетчатки не только вкусна и хорошо заполняет желудок, но и обеспечивает профилактику сахарного диабета в трех направлениях: во-первых, она помогает похудеть, во-вторых, помогает контролировать сахар в крови после еды, и в-третьих, многие из этих продуктов содержат такие микроэлементы, как магний и хром, которые помогают организму регулировать уровень сахара в крови.

«12817»]

В одном исследовании с участием 486 женщин те, кто ел больше фруктов, уменьшили риск метаболического синдрома (предвестника диабета) на 34%, а те, кто ел больше овощей, сократили этот риск на 30%. Между тем, немецкие исследователи, которые отслеживали питание и состояние здоровья 25067 мужчин и женщин в течение семи лет, сообщили, что у участников исследования, которые получали клетчатку из цельных зерен, вероятность развития диабета была на 27 процентов меньше, чем у тех, кто в рационе получал минимальное количество клетчатки.

Несмотря на эти данные, только 33 процента взрослых в США потребляют две или болльше порций фруктов и три порции овощей в день (по данным CDC), и только 8 процентов потребляют три порции еды из цельных зерен.

Разумное решение

На каждый кусок пиццы заказывайте два вида овощей (например, перец, лук, брокколи или грибы) Начните день с фруктового коктейля (полученная в блендере смесь свежих или замороженных фруктов с йогуртом). Вместо чипсов — закуска из небольшой морковки и салата с нежирной заправкой.

Ваш риск преддиабета

У вас преддиабет, если при анализе крови натощак содержание сахара (глюкозы) находится в диапазоне 100-125 мг / дл (5,5-6,9 ммоль / л). Давно не было проверки уровня сахара в крови в последнее время? Тогда это повод для беспокойства, особенно если у вас есть следующие факторы риска преддиабета:

• Возраст 45 лет и старше
• Избыточный вес
• Отец или мать (или оба) с диабетом
• Есть сестра или брат с диабетом
• В вашей семье есть или были в прошлом афроамериканцы, испанцы / выходцы из Латинской Америки, американцы, индийцы, азиатоамериканцы или выходцы из тихоокеанских островов
• Появлялся сахарный диабет во время беременности (гестационный диабет) или вы родили ребенка весом 3,8 кг или больше
• Физически активны менее трех раз в неделю

Преддиабет. Причины, симптомы, диагностика, лечение

Преддиабет состояние, возникающее при повышенном уровне сахара в крови, является признаком развития сахарного диабета 2 типа. У большинства больных сахарным диабетом 2 типа был отмечен преддиабет. Вовремя обнаруженный преддиабет при изменении образа жизни может помочь вернуть к норме сахар крови и избежать либо отсрочить развитие диабета.

Причины развития

Точная причина развития преддиабета не установлена. Но в группу риска входят люди, имеющие избыточную массу тела, ведущие малоподвижный образ жизни, а также люди, близкие родственники которых имели это заболевание. Также повышенную вероятность развития преддиабета имеют женщины, перенесшие гестационный диабет.

Основные симптомы

У большинства людей преддиабет ни как не проявляется. Если он уже обнаружен, необходимо насторожиться при появлении признаков, указывающих на сахарный диабет, таких как:

• Чувство голода.
• Выраженная жажда.
• Затуманенное зрение.
• Учащенное мочеиспускание.

Диагностика

Определить наличие преддиабета можно по анализу крови. О наличии преддиабета можно говорить в том случаи, если уровень глюкозы в крови натощак составляет от 100 до 125 миллиграмм на децилитр (5,55-6,94ммоль/л).

Лечение

Основной задачей лечения преддиабета, а также предотвращения развития сахарного диабета 2 типа является возвращение уровней сахара крови к норме. Достичь основной задачи можно изменив свой образ жизни. Начать стоит со своего рациона. Во-первых, необходимо ограничить количество потребляемого жира. Во-вторых, необходимо выбирать продукты, содержащие большое количество клетчатки.

Внимание!Во время каждого приема пищи старайтесь есть одинаковое количество углеводов. Это помогает поддерживать уровень сахара крови на постоянном уровне. Наибольшее влияние на сахар крови оказывают углеводы. Следовательно, при употреблении углеводосодержащих продуктов стоит проявлять осторожность. Они находятся в сладостях, сахаре, фруктах, злаках, йогуртах, молоке и в углеводистых овощах.

Существует много различных способов контроля питания. Например, совместно с диетологом, доктором или педагогом по диабету Вы можете составить индивидуальный план питания. Большое значение в лечении занимает контроль веса. При избыточном весе, даже небольшая его потеря может Вам помочь.

Активный образ жизни является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Физическую нагрузку Вы можете выбрать самостоятельно в зависимости от Вашего самочувствия. Постепенно увеличивайте количество ежедневных упражнений. Приступить к упражнениям можно с наиболее легких занятий, например, с пеших прогулок. Кроме того Вы можете ездить на велосипеде, плавать, заниматься танцами и т.д.

Также к занятиям можно подключить и членов своей семьи. К примеру, после ужина, вместо семейного просмотра телевизионных программ, можно организовать совместную прогулку. Ведь регулярно заниматься физическими упражнениями и соблюдать здоровую диету легче, если остальные члены Вашей семьи также будут их соблюдать. Также это будет служить профилактикой преддиабета у остальных членов Вашей семьи.

В некоторых случаях для контроля уровня сахара крови может быть назначено медикаментозное лечение. В этом случае лекарственные препараты необходимо принимать так, как их Вам прописали.

Профилактика

Предотвратить развитие преддиабета можно, придерживаясь определенных правил. Для предупреждения преддиабета необходимо поддерживать здоровый вес, употреблять в пищу здоровые продукты и регулярно выполнять физические упражнения.

Выполнение данных правил поможет отсрочить или вовсе предотвратить развитие сахарного диабета. Кроме того Вы можете избежать развития серьезных осложнений, которые развиваются вследствие диабета, таких как инсульт, сердечный приступ, заболевания сердца, глаз, почек и нервов.

Преддиабет – симптомы, лечение и основные правила профилактики

Преддиабет – состояние организма, предшествующее диабету. Его можно считать знаком предупреждения для тех, кто находится в группе риска развития диабета 2 типа. Например, в США треть населения живет с преддиабетом, но многие ничего не предпринимают.

Своевременная диагностика и корректное лечение избавляет пациента от сахарного диабета II типа, а также многих других гормональных заболеваний. В этой статье я помогу вам лучше понять причины и признаки данного заболевания, а также расскажу, как с ним справиться.

Симптомы

У этого состояния существуют свои симптомы, правда, они не настолько заметны, чтобы каждый мог вовремя предотвратить развитие болезни. Часто пациенты жалуются на чрезмерное чувство жажды, ухудшение зрения и слишком низкий порог утомляемости. Обязательно нужно провериться у врача, особенно если наблюдаются проблемы с усвоением глюкозы.

Провериться на наличие преддиабета нужно, если:

• Вам больше 45 лет
• В вашей семье уже были случаи диабета
• У вас есть лишний вес
• При беременности у вас был гестационный диабет
• У вас повышенный холестерин

Диагностика заболевания

Определяют наличие преддиабета с помощью двух тестов:

1. Натощак измеряют уровень глюкозы в крови (обычно после голодания минимум 8 часов)
2. Определяют уровень толерантности к глюкозе

Уровень сахара в крови

При анализе на уровень сахара «преддиабет» ставится, когда:

• завышены значения уровня глюкозы в крови натощак (6,1–6,8 ммоль/л);
• нарушена толерантности к глюкозе (8,9–12,1 ммоль/л (в венозной крови 7,8–11,0 ммоль/л));
• сочетание обоих состояний.

Лечение

Преддиабетическое состояние всегда можно исправить и вылечить, тем самым предотвратив возникновение и усиление основного заболевания.

Лекарства

Если говорить о лекарствах, то врачи обычно назначают бигуаниды (например, Метформин). Он снижает количество глюкозы, вырабатываемой печенью. Для понижения инсулинорезистентности обычно прописывают тиазолидиндионы (Авандия).

Помимо медицинских препаратов, прием которых нужно обязательно оговорить с лечащим врачом, стоит также взять ситуацию в свои руки. Здоровый, активный образ жизни сможет с большой долей вероятности решить данную проблему. Умеренные физические нагрузки, соблюдение правильного рациона, снижение веса – этот комплекс мероприятий станет отличной профилактикой возникновения диабета. Также стоит бросить курить, если вы этого еще не сделали.

Зачем снижать вес? Диета при преддиабете

Похудением вы уже снижаете риск развития диабета на 5-10 %. Высокий уровень холестерина и лишний вес дают дополнительную нагрузку на организм. Помимо этого, клетки не успевают обработать ни глюкозу, ни другие вещества, необходимые для корректного функционирования. Только похудением вы уже снижаете риск развития диабета на 5-10 %.

Совет!Физические упражнения снижают риск возникновения диабета на 58%. Эта цифра была получена в результате трехлетнего эксперимента в США, в котором брали участие более 3000 добровольцев. Кроме активности важно соблюдать здоровое питание при преддиабете.

Нужно помнить основные правила диеты:

• пить много воды
• кушать 5-6 раз в день небольшими порциями
• ограничить употребление простых углеводов
• есть больше клетчатки и белка

Помимо очевидного достоинства похудения, оно полезно еще и потому, что позволяет оптимизировать обмен веществ, воздействуя на пищеварительную систему. В сумме, данный комплекс мер приведет к тому, что преддиабет не будет больше беспокоить Вас, ровно, как и Ваших близких.

Заключение

Не стоит недооценивать вероятность заболеть диабетом. Если вы находитесь в группе риска, обязательно следите за питанием. Кушайте больше клетчатки, белковой пищи и поменьше налегайте на продукты с большим содержанием углеводов и жиров. Также вам стоит заняться физическими упражнениями. Лучше, если это будут регулярные занятия в спортзале, бег или любимый вид спорта.

«12817»]

Пейте больше воды. И обязательно откажитесь от вредных привычек, например, курения или алкоголя.

Диабет, конечно, не приговор, но важно помнить об осложнениях, которые он неизбежно с собой принесет. Еще стоит не забывать. что наличие у вас диабета 2 типа с вероятностью до 80% передастся вашим детям. Чтобы этого не случилось, позаботьтесь о своем здоровье.

Лечение преддиабета

По медицинской статистике после онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний сахарный диабет является самым распространенным во всем мире. Сегодня на блоге новая тема – преддиабет. Предвестник диабета – это состояние, которое призывает к принятию срочных мер во избежание развития классического диабета.

Признаки

Главным энергетическим источником в организме является глюкоза. Основная ее часть проникает в кровь после распада поступивших с пищей углеводов. Роль поджелудочной железы выражается выработкой (синтезом) гормона инсулина, который способствует поглощению тканями глюкозы из крови. Однако в этом процессе в определенных случаях начинаются сбои. Иногда инсулиновые «ключи» не в состоянии открыть «дверцы» клеток, словно у них деформировались замочные скважины.

В крови накапливается много сахара, который не имеет доступа к клеткам тканей. Это и есть на нарушение углеводного обмена, то есть преддиабет. Очень важно уловить этот момент у пациента, чтобы предупредить превращение этого дефекта в опасный диабет второго типа с его грозными осложнениями. Сейчас очень много людей живет с повышенным содержанием концентрации глюкозы в крови, но его количество не настолько высокое, чтобы ставить диагноз «Диабет».

Таким образом, ухудшение состояния больного сахарным диабетом второго типа наступает гораздо раньше, чем установлен диагноз. Теперь все ближе наступает угроза возникновения заболеваний глаз, почек, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза.

Симптомы

В первые дни преддиабета отсутствуют ярко выраженные симптомы, но сигналом о надвигающейся опасности служат острое ощущение жажды, частое мочеиспускание (особенно в ночное время), ослабление зрения (затуманенное), повышенная утомляемость, зуд, длительное заживление ран. Многие пациенты не обращают на это внимание и живут с такими неполадками в организме. Если вам больше 45 лет, вас должны насторожить эти симптомы, тем более с избыточным весом, который имеет место у 90% диабетиков и в семье были больные диабетом.

Гипергликемия — повышенное содержание глюкозы в крови, которая является основным признаком диабета, может быть обнаружена совершенно случайно, когда больной обратился за медицинской помощью в связи с другим заболеванием. Большинство больных преддиабетом чувствуют себя сносно даже при высоких показателях глюкозы (14-16 ммоль/л), тогда как у вполне здорового человека эти показатели натощак в течение суток изменяются от 3,3 и до 5,5 ммоль/л. Однако после приема пищи – не более чем 7,8 ммоль/л.

Важно!О наличии преддиабета может указать результат анализа крови, взятой натощак, с показателем выше 6,1 ммоль/л, хотя проведенный в другое время суток – 11,1. Желательно перед сдачей пробы крови голодать 8 часов. Когда возникают сомнения, врач назначает специальный тест, определяющий терпимость и толерантность к сахару. Для этого за два часа до проведения анализа больной пьет раствор глюкозы (75 мг на 250 мл воды). Если окажется уровень более 11,1 – это диабет.

В последние годы эндокринологи пришли к такому выводу: показатели 7,8-11,1 ммоль/л после принятой дозы глюкозы и 5,5-6,1 натощак указывают на состояние преддиабета и считается фактором риска дальнейшего развития диабета. Между прочим, сейчас каждый человек может определить у себя преддиабет, воспользовавшись в домашних условиях глюкометром и специальными тест-полосками.

Врачи-эндокринологи рекомендуют проверять уровень глюкозы в крови не реже двух раз в год, несмотря на отсутствие определенных симптомов, и не меньше четырех раз тем пациентам, у которых имеет место хотя бы один из специфических факторов риска, описанных выше.

Консервативное лечение

С одной стороны можно предположить, что преддиабет – не серьезная болезнь, и его можно не лечить. Не так давно эндокринологи рекомендовали таким больным изменить свой повседневный образ жизни, увеличить физическую активность, соблюдать диету и обеспечить борьбу с лишними килограммами. Теперь отношение к преддиабету стало другим. Главной задачей принято считать снижение большого количества сахара в крови до допустимой нормы и улучшить контакт инсулина с клетками.

В последние годы проводились исследования лекарственных средств, способных уменьшать количество вырабатываемой в печени глюкозы и наладить «доброжелательное» отношение к ней тканями организма. Многие испытанные препараты оказались неэффективными. На сегодняшний день эндокринологи успешно применяют при преддиабете метформин.

Препарат признан первой линией обороны для больных сахарным диабетом второго типа. Отмечено, что по сравнению с другими аналогичными препаратами метформин не так снижает сахар, как удерживает его в крови, опираясь на резервы самого организма.

Новый препарат прошел клиническое исследование, проведенное английскими учеными университета Кардиффа. Результаты превзошли ожидания. Диабетики, регулярно принимавшие метформин, жили припеваючи гораздо дольше, чем даже здоровые люди. Но нельзя строго утверждать, что это средство является панацеей от преддиабета и диабета. Пока что эндокринологи многих стран утверждают, что лучшим средством профилактики диабета второго типа остается правильный образ жизни, а не лекарства.

Профилактика

Каждый пациент для своего организма является лучшим врачом. Следует помнить, что нас спасает от диабета перемещение сахара из крови в тканевые клетки, то есть понижается его уровень в крови. Этому нормальному физиологическому процессу препятствует дисбаланс, сложившийся в организме между запасом энергии (накоплением большого количества жира) и ее расходованием в связи с малоподвижным образом жизни.

То есть контроль над равновесием «прибыли» и «убыли» находится в наших собственных руках. Выполняйте каждый день физические упражнения (гимнастику), тем самым вы заставите глюкозу быть источником энергии, а не накопителем углеводов в организме. У вас будет здоровый вес тела путем уменьшения «сладости» крови.

Внимание!Утренняя получасовая гимнастика, пешие продолжительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, ходьба на коньках и лыжах, — все это поможет вам уничтожить лишние килограммы на 5-7% за месяц занятий.

Этим самым у вас снизится риск превращения преддиабета в диабет второго типа на 58%. Всем известно, что люди с большой массой тела рискуют заболеть этим недугом. Не забывайте о том, что избыточный вес ухудшает работу инсулина, оставляя много глюкозы в крови. А в природе нет эффективных специфических средств и продуктов для похудения.

Надежный путь борьбы с ожирением – диета, включающая в себе малокалорийные продукты плюс активный образ жизни. Ешьте каждый день те продукты, не повышающие сладость крови: все виды овощей (за исключением картофеля, кукурузы, бобовых), грибы, чай и кофе без сахара, зелень. Кстати, овощи являются основным источником калия, необходимого для нормальной функции сердца.

Лечение народными средствами

Как мы уже с вами отметили, главная задача по борьбе с преддиабетом – это поддержание нормального содержания глюкозы в крови. Рецепты народной медицины против этого недуга помогут вам в этом. Конечно, лечебные травы не в состоянии полностью восстановить нормальный обмен веществ, но освободить организм от сладких излишек они в состоянии. Предлагаю вашему вниманию несколько полезных рецептов.

1. Каждое утро пейте натощак стакан талой воды. В течение дня принимайте ¼-⅓ стакана сока квашеной капусты и свежевыжатого сока красной свеклы до каждой трапезы. Курс 3-4 недели, в дальнейшем перерыв на пять(десять) дней.
2. Отвар семян льна. Проварите на протяжении пяти минут 2 ст. л. перетертых семян льна в 500 мл воды. Пейте отвар в подогретом виде до завтрака за полчаса каждый день на протяжении полугода.
3. Гречка от преддиабета. Залейте с вечера одним стаканом свежего кефира 2 ст. л. перемолотой гречневой крупы. Принимайте это вкусное и очень полезное снадобье каждое утро и перед ужином за полчаса.
4. Настой лечебных трав при преддиабете. Возьмите поровну ветки черной смородины, листья черники и корневище девясила. Столовую ложку смеси следует заварить стаканом кипятка и принимать 2 (или 3) раза за сутки до трапезы по 50 мл. Сделайте перерыв на 5-10 дней через 3-4 недели и повторите курс фитотерапии.
5. Сбор лекарственных растений. Берем по 4 г листьев черники и створок фасоли, по 3 г листьев земляники лесной и плодов шиповника и 1 г травы тысячелистника. Выдержать смесь в стакане кипятка в течение 5 минут на слабом огне плиты. Пейте отвар после приема пищи 2-3 р/д после трапезы 3-4 недели, после делаем перерыв 5-10 дней и повторяем курс лучения.
6. Обогащайте ваш суточный рацион порциями салата. Смешайте 50 г ошпаренного кипятком и мелко нарезанного репчатого лука, по 15 г укропа и петрушки. Добавьте 1 ст. л. оливкового масла.

Анализ крови на сахар — подготовка, преддиабет и лечение

Анализ крови на сахар поможет предупредить, возможно, начинающийся диабет. Важно вовремя уловить признаки приближающегося заболевания. Чем раньше выявлена предрасположенность к болезни, тем легче будет принимать меры для излечения.

Преддиабет

В норме содержание сахара в крови на голодный желудок с утра составляет от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Превышение показателей должно насторожить, но это не обязательно диабет. При цифрах от 5,5 до 6,9 ммоль/л также необходимо дополнительное обследование — это преддиабетное состояние (предрасположенность к заболеванию).

Такое состояние может длиться несколько лет, а затем постепенно развиться в диабет. Если вовремя выявить предрасположенность и действовать сразу, болезнь может не развиться. Преддиабетное состояние — достаточно грозный симптом. Если оставить как есть, болезнь пойдет дальше. Если есть признаки преддиабета — это серьезный сигнал — принимайте меры, чтобы избежать дальнейшего развития болезни.

Начальная стадия диабета – первые признаки

• После того, как человек поел, он чувствует усталость, хочется лечь.
• Появляется постоянное ощущение жажды. Суточная «норма» выпитой воды может быть более 3 литров.
• Заметно увеличивается вес, объем талии и живота также возрастает, т.к. образуется висцеральный жир.
• Высокое артериальное давление.
• Кожный зуд.
• Ощущение сухости во рту.

Что предпринять, чтобы не допустить развития заболевания?

Из пограничного состояния можно выйти.

1. Для этого увеличьте физическую активность — это поможет уменьшить уровень сахара в крови.
2. Больше ходите пешком в быстром темпе. Постарайтесь избавиться от лишнего веса. Минус 5-7 кг — это уже очень хороший результат.
3. Ешьте отруби, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты. Исключите высококалорийные продукты, с большим содержанием сахара, копченные, соленые.
4. Старайтесь высыпаться.

Все процессы в организме нарушаются при расстройстве сна. Следите за своим эмоциональным состоянием, ищите повод улыбнуться. Контролируйте сахар в крови, сдавая анализ каждые полгода.

Как подготовиться к анализу

За сутки перед анализом крови на сахар — никаких алкогольных напитков. Можно пить только воду и принимать пищу не менее как за 8-12 часов до сдачи анализов. Накануне не рекомендуется пользоваться зубной пастой, потому что в ней есть сахар, который всасывается сквозь слизистую оболочку ротовой полости. Жвачку тоже жевать нельзя.

О чем еще говорит увеличение сахара в крови?

Причинами повышения сахара в крови могут являться:

• достаточно большое физическое или эмоциональное перенапряжение.
• нельзя есть перед тем, как будете сдавать анализы.
• заболевание эпилепсией
• нарушения работы эндокринных желез – надпочечники, щитовидная железа и гипофиз.
• нельзя принимать лекарственные препараты – адреналин, эстрогены, мочегонные средства, индометацин, кортикостероиды, никотиновая кислота.
• болезни поджелудочной железы.
• если Вы отравились окисью углерода.

Лечение на начальной стадии

Льняной напиток

На начальной стадии сахарного диабета можно добиться снижения уровня сахара в крови настоем семян льна. 2 ч.л. сырья залейте одним стаканом кипятка, настаивать три часа, часто помешивая. Выпивать все за час до сна, не придерживаясь строгого курса, по самочувствию. Этот напиток очень полезен и для желудка.

Чесночная настойка

Десять свежих цветочных головок чеснока с семенами, образующимися на конце стрелки, залейте поллитром водки, настаивать в темном месте три дня. Готовую настойку хранить в холодильнике. Пять-семь капель лекарства добавлять в 0,5 стакана теплой кипяченой воды. Пить утром натощак и вечером перед сном.

Курс лечения — 21 день, перерыв — неделя. Можно лечить так длительное время – сахар нормализуется.

Как распознать преддиабет?

А вы знаете, что очень большой процент взрослого населения и не подозревает, что находится в состоянии преддиабета. Преддиабет – это предрасположенность к сахарному диабету.

Преддиабет обычно длится около 2-3 лет и затем постепенно развивается опасное заболевание сахарный диабет. Если вовремя выявить эту предрасположенность к заболеванию и принять меры, то можно избежать и самой болезни.

Причины возникновения

Основными причинами преддиабета являются генетическая предрасположенность и, конечно же, образ жизни:

• гиподинамия
• не здоровое питание
• интоксикация организма, особенно курение и злоупотребление алкоголем

Как можно понять, что у вас преддиабет

Перед тем как медики поставят диагноз преддиабет, обычно они назначают сдать анализ крови на содержание сахара, тест на толерантность к глюкозе, анализ на HbА1c – гликированный гемоглобин.

«12817»]

Норма анализа крови на сахар: 3,5 – 5,5мм/л. Если показатели анализа крови на сахар находятся в промежутке 5,5 – 6,9мм/л, то можно говорить о преддиабете. При цифрах более 6,9мм/л и в сочетании с другими симптомами, которые продолжаются достаточно продолжительное время, обычно ставится диагноз сахарный диабет.

Преддиабет развивается постепенно и незаметно, а главное фактически без симптомов. Человек зачастую и не подозревает, что находится в пограничном состоянии между болезнью и здоровьем. Можно сказать, что это некое предупреждение человеку, что пора изменить свой обычный образ жизни.

Признаки начала развития сахарного диабета

Чувство усталости сразу после очередного приема пищи. Возникает желание прилечь

• Вызывают простые углеводы: сахар, белая мука, сладкие напитки
• Нужно использовать сложные углеводы: цельные зерна, овощи и фрукты (не соки!)
• Полезно: после еды умеренное движение, например, помойте посуду

Постоянная жажда. Человек за сутки может выпить более 3 литров воды

• Вызывают быстрые углеводы: шоколад, конфеты, чипсы, соления, фаст-фуды, которые дают всплеск энергии на короткое время, а затем уровень сахара крови резко снижается и организму нужна новая порция углеводов
• Нужно использовать медленные углеводы: орехи, бананы, твердые овощи, например морковь.

Заметное увеличение веса

Это один из показателей, что человек находится в состоянии преддиабета, даже если он и не чувствует усталости после еды и жажды. Особенно нужно быть к себе внимательным тем, кто при снижении количества еды и её калорийности не наблюдает снижения веса. В этом случае происходит накопление углеводов в виде запасов жира.

Поэтому нельзя резко сбрасывать лишние килограммы. Только постепенное снижение веса за счет сбалансированной диеты (лучше, если она будет составлена диетологом с учетом ваших физиологических особенностей) и постепенного увеличения физической активности.

Тело приобретает форму яблока

Увеличение объема талии и живота связано с образованием, так называемого, висцерального жира. Обычно, такие люди склонны к сосудистыми заболеваниям и увеличению уровня холестерина: болезням сердца, гипертонии, нарушениям мозгового кровообращения.

В этом случае большую роль играет развитие мышечной системы, которая способна вырабатывать ферменты, усваивающие лишнюю для организма глюкозу. Поэтому гиподинамия – это самый опасный враг в развитии не только сосудистых заболеваний, но и возникновения сахарного диабета. Конечно же, при этом не нужно забывать и об адекватном питании.

Высокое артериальное давление

Если оно возникает в комплексе остальных признаков преддиабета: вялостью после еды, жаждой, увеличением веса и изменением объемов талии, а также, если анализ крови на холестерин и триглицериды не в норме. То в результате сгущения крови и её повышенной свертываемости, она плохо снабжает все органы необходимыми веществами, в том числе и глюкозой. Отсюда ухудшение самочувствия.

Как и в предыдущих случаях, здоровый образ жизни: правильное питание, нормализация веса, физическая активность способны не допустить перехода преддиабета в грозную болезнь: сахарный диабет и, наоборот, поможет выйти из этого пограничного состояния.

Преддиабет: 7 шагов к победе

Если вы только что узнали, что у вас преддиабет, или нарушенная толерантность к глюкозе, вы не одиноки. Сегодня в мире около 314 млн человек имеют преддиабет, а к 2025 году, по прогнозам ВОЗ, их число приблизится к 500 млн. Однако не все подводят себя к диагнозу «диабет». Только у 11% людей преддиабет развивается в это грозное заболевание.

Совет!Диабет и его предвестник преддиабет вызывают одни и те же факторы: образ жизни (диета и физическая активность) и наследственность. Диагностировать его можно на основании различных анализов крови, свидетельствующих об уровне глюкозы в организме. У человека с преддиабетом полученные результаты покажут завышенные показатели по основным параметрам, но не выявят диабета – пока.

Пока это только тревожный сигнал. И возможность изменить образ жизни и задержать или даже предотвратить болезнь.

Станьте активнее

Регулярная физическая нагрузка значительно сокращает риск развития диабета. Если повседневная рутина не оставляет времени для полноценных тренировок, используйте просмотр телевизионных передач для выполнения физических упражнений стоя, лежа или даже сидя – перед экраном телевизора.

Пусть ваши домашние станут самыми большими вашими болельщиками. Физическая активность существенно понижает уровень глюкозы в крови и уменьшает жировые отложения. Идеальный режим тренировок – по крайней мере 30 минут пять дней в неделю.

Сбросьте вес

Преддиабет практически не диагностируется современными методами исследования, но для людей, страдающих ожирением, это состояние характерно. Поэтому следить за весом необходимо, и если килограммов многовато, сбросить вес придется. Но это вовсе не значит изнурять себя диетами, стремясь к идеальным 90–60–90.

Даже незначительная потеря веса может существенно снизить риск развития преддиабета в диабет. Ежедневные 30-минутные занятия физкультурой помогают избавиться от 5–7% массы тела в течение месяца, а это, в свою очередь, снижает шанс наступления диабета на 58%!

Чаще посещайте врача

Преддиабет может длиться годами и зачастую диагностируется ретроспективно. Поэтому, если анализы показывают нарушенную толерантность к глюкозе, ежегодной диспансеризации будет недостаточно, лучше посещать эндокринолога каждые 3-6 месяцев.

Тщательно отбирайте продукты питания

Слово «диета» если не пугает, то навевает тоску и даже вызывает отвращение, иногда довольно стойкое. Посмотрите на это иначе: всё можно превратить в соревнование или игру. Главное – не набрасываться на еду, а представить, как вы будете себя чувствовать не в процессе поедания все тех же пресловутых чипсов, а после… Представить послевкусие, отрыжку, чувство вины — сомнительное удовольствие!

Отдайте предпочтение фруктам и овощам, особенно с низким содержанием крахмала – брокколи, моркови и бобам. Больше употребляйте продуктов с высоким содержанием клетчатки. Выбирайте нерафинированные крупы. Высококалорийные напитки и продукты замените их более здоровыми аналогами.

Очень важен режим питания: есть следует в одно и то же время не менее 3–4 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна.

Заручитесь поддержкой

Борьба с лишним весом, регулярные тренировки – все это дается намного легче, когда рядом единомышленники. Если у вас есть возможность присоединиться к группе, сделайте это, тогда придерживаться нового образа жизни станет проще.

Сделайте сон приоритетом

Регулярные недосыпания способствуют хронической усталости, подвергают организм стрессу, заставляя его готовиться к худшему и сохранять жировые запасы на черный день. Кроме этого, бессонница, или нарушения циркадного (суточного) ритма, таит скрытую опасность.

Важно!За полноценный ночной сон отвечает, в частности, гормон мелатонин, регулирующий этот процесс. Его концентрация наиболее высока между полуночью и 4 часами утра и достигает 70%. При этом замедляется выброс инсулина вне зависимости от уровня глюкозы в крови.

Иначе говоря, концентрация мелатонина и инсулина в крови меняется «в противофазе». Это означает, что даже незначительный набег на холодильник в 2 часа ночи значительно повысит уровень глюкозы в крови – и всё потому, что разнести ее по клеткам просто некому. Так, незаметно, раз за разом вы «подслащаете» кровь и с каждым ночным перекусом приближаетесь к диабету… Поэтому сделайте сон приоритетом!

Измените сознание

Правильное мышление – залог перемены образа жизни в нужном направлении. Сделайте осознанный выбор, чтобы каждый день придерживаться новых привычек на пути ОТ диабета. Безусловно, начать жить с нового листа трудно, и вполне понятно, что будут исключения из правил, но лишь исключения… Будущее – в ваших руках!