Польза корицы при сахарном диабете 2 типа

Корица это одна из самых старых приправ, известных людям. Получают ее из коры дерева, которое изначально произрастало в восточной и северо-восточной Азии. Повсеместно известным видом этого растения является китайская корица. Более сладкая и поэтому дорогая цейлонская корица.

Корица это не только отличное дополнение к блюдам, но также приправа, имеющая широкий диапазон лечебных действий. Уже в древности ценили оздоровительные свойства этого растения.

В традиционной китайской медицине (около 2800 г. до н.э.) корицу использовали в лечении простуды, желудочных расстройств, тошноты и болезненных месячных. Египтяне использовали ее в процессе бальзамирования, а также для хранения мяса.

В Древнем Риме корицу применяли не только для лечения болезней тела, но и души. Использовалась также как средство для лечения кашля, ей окуривали помещение, чтобы выгнать злых духов.

Аюрведическая медицина (староиндийская) рекомендовала применение корицы в борьбе с сахарным диабетом и расстройством желудка. В связи с лечебными свойствами корицу используют как компонент чая. В качестве масла ее применяют в ароматерапии в целях успокоения нервов.

Корица при диабете: мифы и правда

Корица (семейство лавровых) используется не только в пищевых продуктах и напитках в качестве ароматизатора – внутрь корицу принимают, чтобы лечить диабет 2 типа, газ (метеоризм), спазмы мышцы желудочно-кишечного тракта, для предотвращения тошноты и рвоты, диареи, инфекции, простуды, и потери аппетита.

Корица также используется для лечения импотенции, энуреза, ревматических заболеваний, грыжи яичка, симптомов менопаузы, аменореи, стенокардии, заболеваний почек, гипертензии, судорог и для очистки крови.

Местно корица используется в лосьоне для загара, назальных спреях, жидкости для полоскания рта, полосканий для горла, в зубной пасте, в бальзамическом линименте. В этой статье мы постараемся ответить на вопрос может ли корица быть настолько полезной при сахарном диабете как это принято считать.

Требуется ли вам корица при диабете?

В свое время обширные спекуляции на тему пользы корицы при сахарном диабете 2 типа заставили Американскую Диабетическую Ассоциацию провести целый ряд исследований на тему лечения диабета корицей. В итоге, ученые обнаружили, что результаты исследований в области использования ароматических специй для лечения диабета были смешаны, и Американская Диабетическая Ассоциация призвала к осторожному использованию корицы в лечении сахарного диабета.

Портал “Московская медицина” проанализировал результаты разнообразных исследований того как взаимодействуют диабет и корица, наксколько безопасно лечение диабета корицей и возможные взаимодействия с травами и другими добавками.

Оказывает ли помощь?

Корица поставляется в двух вариантах – Корица настоящая (или Коричник цейлонский) и родственное растение Кассия корицы (китайское коричневое дерево). Именно фальшивая корица чаще всего продается в супермаркетах по всему миру и именно ее разннообразные формы обычно используют для выпечки и приготовления пищи. Соответственно, большинство исследователей также использовали различные виды корицы, когда они изучали как действует корица при диабете.

Важно!Настоящая корица считается более острой и сильной. Из настоящей корицы добывают лучшего качества менее плотную и более рассыпчатую структуру настоящей, при этом используется используя исключительно тонкий внутренний слой коры. Корица кассия по структуре больше напоминают дерево, как специя используется вся ее кора. Помните, корица, которая продается в супермаркетах, это в основном, кассия, “фальшивка”.

Две корицы, конечно, отличаются не только внешне, но и по своим химическим характеристикам. При воздействии на порошок коры раствором йода (проверка на крахмал) настоящая высококачественная корица даёт лишь слабую реакцию, а вот порошок кассии становится тёмно-синего цвета, чем он насыщеннее, тем выше концентрация кассии в смеси, которую вы купили.

Несколько небольших исследований показали улучшенные уровни сахара в крови, связанные с приемом корицы. Некоторые из этих исследований показали, что корица может снизить уровень сахара в крови за счет уменьшения сопротивления инсулину. При этом, ряд исследований не показал существенной пользы корицы для лечения сахарного диабета 2 типа,а иногда даже прием корицы приводил к увеличению уровня сахара в крови.

«12817»]

Все это еще раз говорит только то том, что влияние корицы зависит от того, какой химический состав достался конкретному растению, которое попытались превратить в лекарство. По сути проблема в том, что сегодня нет универсального вида, типа, формы и т.д. корицы, которую академическая наука может рекомендовать в качестве гарантированного лекарства от диабета.

Сторонников лечения диабета корицей можем обнадежить такой информацией про то, как полезна корица при диабете: в ходе одного исследования добровольцы ели от 1 до 6 граммов корицы в течение 40 дней (грамм молотой корицы составляет около половины чайной ложки), и в этом исследовании было обнаружено, что прием корицы снижает уровень холестерина примерно на 18%, а уровень сахара в крови на 24%.

Помните: во многих исследованиях корица не снизила содержание сахара в крови или уровень холестерина.

Безопасна ли?

Корица является безопасным продуктом для пациентов с сахарным диабетом. Люди с заболеваниями печени должны быть осторожны, потому что большое количество корицы может увеличить проблемы с печенью.

Внимание!Корица классифицируются как пищевые добавки, а не как лекарства. если вас заинтересовало лечение диабета корицей, то должны понимать, что в отличие от лекарств, производители не должны доказывать, что их продукция безопасна и эффективна. Однако, контролирующие органы могут заставить убрать с рынка БАДы, если выяснят, что их употребление небезопасно.

Если вы планируете покупать добавки с корицей, внимательно читайте этикетку и инструкцию, чтобы понять какие ингредиенты содержатся в препарате. Выбирайте производителя с длинной историей, что может хоть как-то то гарантировать, что продукт не содержит каких-либо загрязнений или потенциально вредных ингредиентов.

Как корица взаимодействует с другими травами или лекарствами?

Из-за того, что корица может снизить уровень сахара в крови, следует проявлять осуществлять осторожность при комбинировании корицы с другими добавками, которые также снижают уровень сахара, в том числе:

• Альфа-липоевая кислота
• Горькая дыня
• Хром
• Коготь дьявола
• Пажитник
• Чеснок
• Конский каштан
• Панакс
• Сибирский женьшень
• Подорожник

То же самое справедливо с лекарствами для контроля сахара в крови. Если вы и ваш врач решите, что вам пойдет на пользу корица при сахарном диабете, то обязательно обращайте самое пристальное внимание на ваш уровень сахара в крови. Сразу сообщите врачу, если ваш уровень сахара в крови падает слишком низко.

Лечение диабета корицей совместно с препаратами, которые влияют на печень, может увеличить риск проблем с печенью. Если вы принимаете какие-либо лекарства для здоровья печени, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать корицу.

Корица при диабете

Как снизить сахар при диабете с помощью корицы (цейлонской)? Известно и научно доказано, что основные лечебные свойства корицы действуют благодаря наличию в ее фармакологическом составе биологически активных компонентов таких как: циннамилацетат, проантоцианидин, коричневый альдегид и коричневый спирт (циннамальдегид).

Полезные свойства корицы изложены во многих научных трудах и книгах. Перечисленные выше компоненты действуя в комплексе в крови человека совершают поистине чудеса, а именно снижают уровень холестерина, что помогает избавиться от тромбов в сосудах, а также снижают восприимчивость организма к инсулину, в конечном итоге за короткий срок снижают уровень сахара в крови.

Разумеется, что если у вас установлено повышенное содержание сахара в крови и вы уже подсели на диету (ограничили сладкое и мучное) вам необходимо понизить его уровень, чтобы не перейти в следующую высшую категорию больных этой коварной болезнью. Для этого существуют целый ряд средств, которые уже стали легендарными в состав, которых вошла и корица (цейлонская).

Она убедительно доказала свою эффективность при лечении сахарного диабета и в группе легендарных средств для лечения диабета по праву занимает ведущее место. По опыту, если комплексно подойти к этому вопросу – улучшить работу печени, правильно принимать набор растительных компонентов, углеводный процесс улучшается, т.е. снижается уровень сахара за один-два месяца, а дальше его уровень необходимо будет только поддерживать.

Известный рекорд прошлого года, когда мужчина, имевший избыток веса на 25 кг, и который вел неподвижный образ жизни, постоянно нервничал из-за этого, благодаря ежедневному приему корицы снизил уровень глюкозы в крови с 12 до 6 единиц в течение месяца. Вес его понизился, повысилась работоспособность, т.е. корица вернула мужчину к нормальному образу жизни.

Совет!При сахарном диабете 2-го типа снижается чувствительность тканей к действию инсулина и появляется так называемая инсулинорезистентность. Инсулин при этом на начальных стадиях заболевания синтезируется в нормальных или даже повышенных количествах. Диета в отдельных случаях помогает привести его в норму и стабилизировать углеводный обмен со снижением синтеза сахара на уровне печени.

Со временем, однако, выделение инсулина снижается, а это приводит к необходимости инъекций. У людей старше 40 лет диабет 2-го типа в 90% случаев при отсутствии коррекции чувствительности клеток к инсулину наступают в сосудах осложнения диабета, т.к. неусвоенная глюкоза очень быстро образует токсичные соединения, которые разрушают стенки сосудов. Поэтому очень принципиально важно сочетать применение натуральных средств для снижения сахара.

Очевидно, что сахарный диабет 2-го типа, равносильно как и 1-го требует постоянного наблюдения у эндокринолога. Однако, в последнее время, те же эндокринологи, все чаще назначают только натуральные препараты для снижения сахара. Наши клиенты, страдающие диабетом, уже несколько лет, регулярно покупают у нас и используют корицу для снижения сахара, а также как средство для профилактики осложнений диабета.

«12817»]

Вылечить диабет 2-го типа уже невозможно, вместе с тем контролировать уровень глюкозы более рационально для организма натуральными средствами, ведь при регулярном приеме они более безопасны чем химия. Кроме этого регулярное употребление корицы в пищу значительно способствует снижению уровня холестерина в крови, что уменьшает вероятность возникновения инфаркта, атеросклероза, инсульта. Стимулирует работу головного мозга, расширяет сосуды.

И в заключении приведем мнение ведущих специалистов в этой области докторов Эми Кэмпбэлла и Джозефа Мерколла (ведущих дипломированных специалистов в области питания, членов Американской диабетической Ассоциации). Результаты их исследований, которые проведены в 2003 году опубликованы в журнале Diabetes Care (Лечение диабета).

Суть исследований заключалась в наблюдении за 60 больными сахарным диабетом 2-го типа (в их составе было половина мужчин и половина женщин). Их разбили на три группы в которых принимали ежедневно по 1, 3 и 6 грамм корицы (цейлонской) соответственно. Корица бала в форме капсул . Исследование длилось 40 дней. Результат был ошеломляющий.

Важно!На 40-й день исследований уровень глюкозы у всех без исключения мужчин и женщин, получавших корицу, снизился на 18…30%. При этом, по непонятным до сих пор причинам, только в группе, где принимали по 1 грамму корицы ежедневно достигнутые улучшенные показатели сохранялись в крови еще в течение 20 дней после окончания приема.

В ходе исследований также установлено, что у всех наблюдаемых снизилсяе уровень триглицеридов (липидов) в крови и “плохого” холестерина. Продолжительность же этого эффекта была значительно дольше и сохранялась в течение 60 дней после завершения приема корицы.

В любом случае, если захотите проверить действие корицы на себе необходимо помнить, что корица является относительно безопасным продуктом. Однако, необходимо иметь в виду, что у некоторых людей она может вызвать аллергию, а применение её в БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ вызвать появление язв в полости рта и быть токсичной для печени.

Лучше всего, после консультации у лечащего врача-эндокринолога, начать с приема по 1 грамму корицы ежедневно. При этом соблюдать диету и ежедневно фиксировать показатели уровня сахара. Через месяц увеличить дозу д 3 грамм при постоянном контроле уровня сахара.

И таким образом, установить оптимальную дозу ежедневного приема корицы для вашего организма. При появлении побочных эффектов прием необходимо прекратить, хотя при малых дозах это маловероятно. И наконец, один грамм корицы это 1/5 часть чайной ложки, три грамма – 1/2 чайной ложки, шесть граммов – чайная ложка с верхом.

Корица – оружие против сахарного диабета

Обычно корицу добавляют в пироги, но мало кто знает, что эта пряность используется тысячи лет для лечения различных заболеваний. Новое исследование показало, что прием экстракта корицы в течение трех месяцев помогает людям с диабетом 2 типа лучше контролировать уровень сахара в крови.

Корица в качестве дополнения при лечении сахарного диабета

Китайские ученые исследовали процесс лечения пациентов с сахарным диабетом 2 типа, разделив их на три группы. На протяжении трех месяцев первая группа принимала 120 мг экстракта корицы, вторая группа – 360 миллиграммов, а третья – плацебо. Все участники также получали привычные анти-диабетические лекарства.

Улучшение контроля сахара в крови

После окончания эксперимента ученые обнаружили следующее:

• уровень глюкозы в крови был снижен у пациентов, получавших корицу, но не у тех, кто получал плацебо. Это указывает на то, что корица улучшает способность организма поддерживать низкий уровень сахара в крови между приемами пищи;
• уровень гликолизированного гемоглобина A1c также снизился в обеих группах, которые получали корицу, но не в группе принимавших плацебо. Это показывает, что прием корицы способствует более длительному контролю сахара в крови;
• уровни глюкозы и гемоглобина A1c улучшились во второй группе, принимавшей самое большое количество корицы;
• количество триглицеридов, которое, как правило, увеличивается при хронически повышенном содержании сахара в крови и связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, снизилось у пациентов группы, получавшей небольшое количество корицы, но не в группе, которая получала ее больше всех;
• Как некоторые предыдущие, это исследование показало, что корица является перспективным дополнением к лечению сахарного диабета 2 типа, когда контроль гипергликемии в совокупности с другими методами, такими как диета, физические упражнения и лекарства не дают удовлетворительных результатов.

Блюда с корицей для хорошего здоровья

Корица является важным элементом в китайской и аюрведической медицине. Считается, что она укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение, снимает расстройство желудка и помогает в борьбе с бактериями и вирусами.

Внимание!Количество экстракта корицы в данном исследовании, в чистом виде будет равносильно объему от полутора чайных до полутора столовых ложек порошка корицы. Такое количество, несомненно, тяжело съесть. Так что лучше принимать экстракт.

Для профилактики и лечения диабета можно использовать корицу таким образом:

• Завтрак. Весьма полезно начать день с каши из цельного зерна с небольшим количеством корицы. Для поддержания стабильного сахара в крови можно положить в кашу кусочки яблока или черники.
• Обед. Корица добавляет пряный аромат в супы и блюда из сладкого картофеля и тыквы. Посыпаем корицей ломтики яблок на десерт.
• Ужин. Наряду с кардамоном и тмином, корица является важным ингредиентом для приготовления куриного или овощного карри. Рис становится вкусней, если его посыпать корицей и полить небольшим количеством оливкового или кунжутного масла.
• Вечерний чай. Есть специальные чаи с корицей, которые имеют замечательный вкус и не содержат подсластителей. Если чай не содержит кофеин, то его можно пить и вечером.

Польза корицы при сахарном диабете

Ароматная специя под названием корица знакома многим из нас. Чаще всего ее используют в приготовлении кофе и десертов, но мало кто знает о ее влиянии на уровень сахара в крови человека. Как принимать корицу при сахарном диабете больным?

«12817»]

Не так давно ученые выявили положительное действие этой приправы на диабетиков 2 типа. Сахарный диабет 2 типа – это инсулинозависимый диабет, в результате развития которого ткани теряют чувствительность к инсулину. Поначалу он вырабатывается в клетках в достаточных объемах, однако со временем бета-клетки поджелудочной железы истощаются, что вызывает необходимость регулярно делать инсулиновые инъекции.

Полезные свойства

Дубильные и эфирные компоненты, коричный альдегид, а также циннамальдегиды обуславливаются весь спектр полезных свойств корицы при сахарном диабете. Помимо того, что эта пряность помогает быстро справиться с симптомами простуды и высоким давлением, она также незаменима для диабетиков.

Одним из ее положительных качеств является способность снижать уровень сахара в крови. Исследования, проведенные американскими учеными несколько лет назад, дали поразительные результаты. У тех, кто принимал БАДы на основе корицы:

• Снизился уровень глюкозы до 25 мг/дл. Для сравнения метформин способен уменьшать этот показатель лишь до 58 мг/дл;
• Заметно уменьшился уровень «плохого» холестерина, а «хорошего», наоборот, повысился;
• Улучшились показатели гемоглобина и глюкозы.

Благодаря активным соединениям в составе корицы, регулярный ее прием позволяет больным с сахарным диабетом увеличить скорость обменных процессов в организме, повысить чувствительность тканей к инсулину, а также добиться расширения кровеносных сосудов. Однако не стоит рассчитывать на быстрый эффект средства: положительное воздействие станет заметно спустя несколько недель систематического приема.

Совет!При ежедневном употреблении пряности уже через 1 месяц уровень глюкозы в крови снижается в среднем на 30 %. Кроме того корица при сахарном диабете подавляет любые воспалительные процессы в организме, которые нередко возникают на фоне первичной патологии.

А при совмещении приема специи и сбалансированной диеты у людей, страдающих диабетом, наблюдается постепенное уменьшение избыточного веса, спровоцированное болезнью.

Как употреблять

Но не спешите принимать корицу при сахарном диабете. В первую очередь, следует понять, хорошо ли организм переносит эту пряную специю. Нередко у диабетиков возникает непереносимость корицы, поэтому предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом-эндокринологом по поводу этого средства.

Если же говорить о корице, как о добавке к пище (творог, фруктовые салаты и супы), то специалисты рекомендуют больным с сахарным диабетом начинать с 1 грамма в день, постепенно увеличивая дозировку до 3-х грамм в сутки. Во избежание побочных эффектов не повышайте дозу без согласования с лечащим врачом. Также существует несколько других способов, как принимать корицу при сахарном диабете:

Кефир с корицей

В 1 стакан кефира добавьте пол чайной ложки молотого порошка корицы, хорошо перемешайте и дайте настояться в течение 20-30 минут. Пейте напиток дважды в день натощак.

Чай с корицей

Еще один рецепт употребления корицы при диабете – это коричный чай. В заварочный чайник засыпьте чайные листья и добавьте 1-2 палочки корицы или 1 чайную ложку коричного порошка. Дайте заварке настояться и пейте ароматный чай в любое время.

Поскольку корица обладает достаточно сильным свойством снижения сахара в крови, будьте осторожны, комбинируя ее с другими травами и пищевыми добавками. Не рекомендуется совместный прием этой специи с:

• Чесноком;
• Конским каштаном;
• Пажитником;
• Подорожником;
• Сибирским женьшенем.

Если уровень сахара при приеме корицы сильно падает, незамедлительно сообщайте об этом своему лечащему врачу. Помните, что данное средство не должно быть единственным в лечении сахарного диабета. Корица при таком заболевании служит, скорее биологически активной добавкой к пище, которую, тем не менее, следует употреблять с особой осторожностью, постоянно контролируя показатели глюкозы в крови.

Используем корицу при диабете

Среди тех, кто подвергается сахарному диабету любого типа, каждый год становится все больше. Ныне по всему миру с диагнозом сахарного диабета насчитывается примерно 285 миллионов человек. Постоянно медиками проводятся всевозможные исследования, позволяющие обнаружить у человека заболевание, узнать о его особенностях и понять какие продукты оказывают воздействие на состояние организма.

Полезные свойства

Благодаря разным исследованиям можно было определить, полезна ли соль, корица, чай и другие продукты. Так, было определено, что заболевание первого и второго типа возникает из-за неправильной работы метаболизма: сахар, который попадает в организм, не перерабатывается в энергию, а становится накоплением в крови.

Так как вылечить полностью недуг нельзя, то в качестве борьбы с ним можно поддерживать нормальный уровень сахара (глюкозы) в крови. Осуществлять такое лечение можно не только с искусственным вводом инсулина и медикаментами, но и с определенными продуктами питания и народными средствами.

Так как излечить недуг невозможно, то важно поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. В противном случае возникает ряд осложнений, а если глюкоза и вовсе скачет, то больной может впасть в гликемическую кому.

Лечить диабет первого и второго типа можно народными средствами. Полезные свойства приправы известны еще предкам. Корица при сахарном диабете служит как один из самых популярных народных средств, борющихся с сахаром в крови. Благодаря такой приправе можно восстановить нормальную для правильной работы чувствительность клеток к инсулину.

Пряность при сахарном диабете также полезна своей низкой калорийностью, что немаловажно во время диеты и снижения веса. В такой приправе множество антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Существует не один рецепт для диабетиков, где присутствует корица.

Применение корицы

Но как можно применять такой ингредиент, как корица? В первую очередь стоит заметить, что корица известна всем как приправа, которую можно добавлять в блюда, десерты, выпечку. Но стоит помнить, что при заболевании потребление выпечки стоит снизить или вовсе исключить из своего меню. А вместо простой муки лучше применять цельнозерновую или ржаную муку.

Важно!Напитки часто готовятся с использованием корицы. Например, молотая корица включается в зеленый чай, черный чай и другие напитки. Также с ее добавлением готовятся настойки, при этом их применение сочетается с правильным питанием и лекарственными средствами.

Основные противопоказания

Почти все лекарственные или народные средства отличаются противопоказаниями. Корица при недуге не служит исключением. Ее потребление не рекомендовано в ряде таких случаев:

• Беременность, кормление грудью.
• Аллергическая реакция на рецепт с корицей.
• Явная гипертония.
• Неправильная работа свертываемости крови.
• Внешние или скрытые кровотечения.
• Диагноз рака желудочно-кишечного тракта.
• У больного отмечается диарея или запор.

Рецепты с корицей

Далее будут описаны некоторые рецепты, помогающие в борьбе с сахарным диабетом первого и второго типа.

Чай

Первый рецепт — это чай из корицы и меда. Чтобы приготовить такое лечебное средство, необходимо 2 чайные ложки меда смешать с 1 чайной ложкой пряности. Все залить горячей (не кипятком!) водой и оставить настояться. Остуженный чай употреблять примерно через 10-12 часов по половине стакана на голодный желудок и оставшуюся половину перед сном.

Рецепт зеленого чая с корицей не только помогает при сахарном диабете, но и дает с утра прилив бодрости. Для его приготовления нужен зеленый чай (до 200 гр), палочка корицы, сахар и цедра одного апельсина. Цедра срезается по спирали, корица помещается в 0,5 л кипятка и настаивается примерно 10-12 минут. После этого в кипяток положить чай и цедру и вскипятить. По истечению 3 минут напиток приготовлен, и в него можно добавить сахар. Такой напиток хорошо употреблять с утра для бодрости, а вечером – для расслабления.

Зеленый чай с корицей – не единственное сочетание. Черный чай также для этого подходит. Рецепт достаточно прост. Чтобы приготовить такое средство, нужно в простой черный чай добавить ¼ чайной ложки корицы и оставить, чтобы смесь настоялась примерно 10 минут. Такой напиток будет содействовать правильному метаболизму и контролю нужного уровня сахара в крови.

Кефир

Нередко больные также увлекаются кефиром. Лечение с его применением очень действенно. Его полезные вещества прекрасно сочетаются со свойствами приправы. Существует действенный проверенный рецепт, после которого можно снизить аппетит и снизить глюкозу в крови. Приготовление не занимает много времени.

«12817»]

Нежирный кефир смешивается с измельченным имбирем в количестве 1 чайной ложки, красным молотым перцем (1-2 гр) и корицей. Такое средство стоит принимать ежедневно на голодный желудок перед приемом пищи. Все пропорции в процессе приготовления соблюдаются исходя из своих вкусовых качеств: если какого-то ингредиента мало, то его нужно добавить, если какой-то был добавлен чрезмерно, то стоит его количество уменьшить. Во время диабета второго типа такая смесь очень полезна.

Корица в дополнение к блюдам

Важно!Очень важно знать, что сахарный диабет любого типа не исключает корицу из рациона питания пациента. Так, данная пряность является идеальным дополнением к куриному мясу, творогу, яблокам. Однако, хлебобулочные изделия не должны превышать норму, так как они только навредят организму.

Необходимо знать, что кроме порошка корицы можно применять и ее экстракт. Также можно приобрести специальные чаи, в которых нет подсластителей, но у них необычайный вкус. Такие чаи можно пить как утром, так и вечером только тогда, когда в них нет кофеина. Корицу можно добавлять в многие блюда: суп, десерт, бульон, пюре и другое. Потому каждый пациент с легкость подберет для себя что-то особенное.