Очищающий салат с сельдереем и редиской

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Очень полезный диетический салат с сельдереем поможет вашему организму наладить пищеварение, насытиться полезной клетчаткой и витаминами.

Простота данного рецепта порадует новичков. Всего 3 ингредиента и немного заправки. При этом вид заправки можно менять по желанию. Сегодня вы приготовили салат с маслом, завтра – с йогуртом, послезавтра – с соевым соусом. Польза и разнообразие – вот он залог долгих и плодотворных отношений с правильным питанием.

Ингредиенты:

  • 6 стеблей сельдерея
  • 6 редисок
  • 2 зеленых яблока
  • 1 ч ложка оливкового масла
  • Соль

Как готовить диетический салат с сельдереем:

Измельчите сельдерей, редиску и яблоки. Яблоки можно очистить от шкурки для большей нежности.

Перемешайте, добавьте масло и соль.

Полезный салат готов.

Всего получается 2 порции по 300 грамм.

Такой вкусный и освежающий салат идеально подойдет для перекуса, как гарнир к мясу и рыбе. Попробуйте заменить масло йогуртом, и выйдет еще более диетическое блюдо. А если будете добавлять соевый соус, то солить не нужно. В таком случаем вы получите диетический салат без соли, так как натуральный соевый соус соль не содержит.

Также стоит отметить, что это салат-минутка. Приготовил и сразу съел. Если он немного постоит, то будет уже не таким вкусным и полезным.

Если вы захотите сделать салат более сытным, в него можно добавить вареное яйцо или куриную грудку. Данные белковые продукты отлично сочетаются с ингредиентами салата, и при это диетический салат останется диетическим.

Энергетическая ценность 100 гр. готового блюда

Белки Углеводы Жиры Калорийность
1 гр. 4 гр. 1 гр. 28 ккал

 

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2157
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  1. Маша

    Я бы сказала, что такой салат на любителя. Я не очень люблю сельдерей, поэтому в салаты его кидаю крайне редко. Его вкус отлично дополняет яблоко, с ним есть подобные салаты можно.

  2. Алеся

    Частенько готовлю диабетические рецепты, которые тут публикуются. Стремлюсь как-то разнообразить рацион мужа полезными и вкусными рецептами. Хочу теперь и этот салатику приготовить, думаю, что мужу он понравится

Добавить комментарий

AliExpress WW
Adblock
detector