Классический китайский бульон для диабетического разнообразия

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 1 минута
АА

Первые блюда очень полезные при диабете. Зачастую они низкоуглеводные и очень сытные, благодаря бульону. Предлагаю разнообразить ежедневные супы, и приготовить для них традиционный китайский бульон. Классический китайский бульон в сочетании с обычными ингредиентами может превратить скучный суп в блюдо из восточного ресторана.

Классический китайский бульон для диабетического разнообразия

Особенность китайского бульона – имбирь. Причем берется только свежий корень, и в большом количестве.

Имбирь обладает множеством полезных свойств. Во-первых, это антипростудные иммуноукрепляющие свойства. В холодный сезон года, когда ноги постоянного промокают от тающего снега, блюда с корнем имбиря просто находка. Он даже создает небольшой согревающий эффект.

Во-вторых, имбирь ускоряет обмен веществ. А все мы знаем, что при сахарном диабете очень часто наблюдаются проблемы с обменными процессам в организме. Имбирь поможет в похудении и улучшит работу ЖКТ.

Ну а мы приступаем к приготовлению бульона.

Ингредиенты:

  • 4 литра воды
  • 600 грамм куриного филе
  • 2 кг куриных крылышек, косточек и прочего
  • 4 см корня имбиря (около 70 грамм)
  • 2 зубчика чеснока
  • 100 грамм зеленого лука
  • Соль и перец

Как готовить классический китайский бульон:

  • В большую кастрюлю с водой (обязательно холодной) положите: куриные косточки и куриное филе большими кусками. Доведите до кипения на небольшом огне.
    Снимите пенку.
  • Подсолите, добавьте неочищенный имбирь кусочками по 1 сантиметру.
  • Добавьте чеснок и половину измельченного зеленого лука.
  • Варить 4 часа на очень слабом огне. За 10 минут до окончания варки добавьте остальной зеленый лук. Так вы еще больше насытите бульон луковым ароматом.
  • После варки не забудьте процедить бульон. Куриное филе можно использовать для дальнейшего приготовления супа, порезав на небольшие кусочки.

За 4 часа у вас должно выкипеть 2/3 воды. То есть чистого ароматного бульона будет около 1,5 литра. Подсчитать бжу и калорийность жидкости очень сложно, так как мясо передало часть своих белков и жиров в воду. Но сколько именно точно трудно сказать.

Но точно понятно, что чистый бульон содержит так мало углеводов, что диабетику их можно просто не учитывать.

Так что ставлю этому блюду оценку в 0 хлебных единиц. Приятного аппетита.

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2157
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

AliExpress WW
Adblock
detector