Как поправиться при сахарном диабете 2 типа

Здравствуйте! Недавно мне поставили диагноз сахарный диабет 2 типа, в венозной крови сахар составил — 14. глюкометр показывает на порядок выше 20. при этом все внутренние органы и поджелудочная железа здоровы. но у меня аутоиммунный териодит. я резко похудела, до нормы не хватает 5-6 кг. как вылечить териодит? как можно набрать вес до нормы и не довести себя до диабета 1 типа? заранее благодарю Вас за внимание!
«12817»]

Ответ на вопрос:

Здравствуйте!

Чтобы поправиться, диабетику нужна консультация эндокринолога и опытного диетолога, который составит сбалансированное питание повышенной калорийности. При этом должен соблюдаться план лечения при СД:

• Организм должен получать необходимое количество инсулина, в противном случае потеря веса будет продолжаться.
• Увеличьте количество приемов еды и съедаемую порцию. Организм может насыщаться и малым количеством, но для набора веса этого недостаточно.
• Добавляйте в рацион продукты с высокой питательной ценностью (злаковые, фрукты и овощи) при этом контролируйте уровень сахара.
• Откажитесь от жидкости за полчаса до еды. Вода наполняет желудок, чувство насыщения наступит гораздо раньше.
• Организуйте правильные перекусы. Они должны насыщать организм и наполнять энергией. Это могут быть орехи, злаковые батончики (для диабетиков), сухофрукты, смузи.
• Не забывайте об углеводах, они помогут набрать вес. Для этого включайте молочные продукты, бобовые, хлеб.
• Организм должен получать полезные жиры: оливковое, подсолнечное, кукурузное масло, кушайте семечки и авокадо, исключите транс-жиры.
• Стремитесь к поставленной цели постепенно.

Существуют универсальные советы, которые помогут набрать вес при диабете 1 типа и 2. Меню должно состоять из продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы уровень сахар сильно не повышался. Рацион должен согласовываться с врачом, который сможет назначить лечение без вреда для здоровья. При истощении организма разрешается мед и козье молоко. Эти продукты тонизируют и обладают лечебными свойствами. Важно взять во внимание, что при наборе массы тела количество жиров в сутки должно быть не менее 25%, объем их должен распределяться на все приемы пищи.

Существуют и другие методы, помогающие набрать необходимую массу тела, их принципы заключаются в соблюдении таких правил:

• рассчитать идеальный вес и стремиться к нему;
• не бояться потолстеть, при диабете 1 типа это сделать сложно;
• запастись терпением, чтобы повысить вес уйдет несколько месяцев;
• регулярно контролировать уровень глюкозы в крови;
• заниматься спортом (при правильном питании наращивается мышечная ткань)
• принимать назначенные лекарства.

С уважением, Гусева Ю.А.