Диетический суп из курицы с кокосовым молоком при диабете
Необычный легкий суп всегда скрасит день и разнообразит рацион любого диабетика. Этот диетический суп из курицы станет любимцем во многих семьях благодаря нежному вкусу и сытности. А легкость в его приготовлении порадует начинающих кулинаров.
Необычные ингредиенты в супе скорее всего так вам понравятся, что вы станете использовать их довольно часто в приготовлении блюд. Например, натуральное кокосовое молоко придает блюду сытности и нежности, и при этом довольно низкокалорийное и низкоуглеводное. Рыбный соус соленый, и может сталь отличным заменителем соли в блюдах. Лемонграсс замечательная пряность для рыбных блюд.
Другие рецепты диетических супов тут.
Ингредиенты:
- 200 мл воды
- 200 грамм куриного филе
- 3 ст ложки рыбного соуса
- 200 мл кокосового молока
- 2 стручка чили перца
- Щепотка лимонной цедры
- Лемонграсс и имбирь по вкусу
- Зелень
- Соль по вкусу (рыбный соус соленый, поэтому можно вообще не солить)
Как готовится диетический суп из курицы:
Калорийность на 100 грамм:
Углеводы – 2 грамма
Жиры – 5 грамма
Белки – 7 грамм
Калории – 80 ккал
Общее количество супа – 700 грамм, а это 2 полноценные порции. В одной порции около 0, 6 ХЕ, что просто отлично для диабетика.
Кушайте правильно и разнообразно с нашим блогом, пользуйтесь калькулятором питания. Не забывайте, что контроль питания – это основной этап в компенсации сахарного диабета.
Загрузка...
