Занятие спортом при диабете

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 1 минута
АА

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

В теплую погоду старайтесь одевать легкую, светлую и просторную одежду из хлопчатобумажной или специальной ткани, которая способствует потере тепла. Носите головной убор, а так же используйте солнцезащитный крем. Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте стакан воды или другой жидкости до и после тренировки. Если тренировка занимает более 30 минут, или у вас обильное потоотделение, то пейте и во время тренировки.

Вам также необходимо знать предварительные симптомы проблем с сердцем. Это боль в груди, руках и челюстях, тошнота, головокружение или слабость, вплоть до обморока, необычная одышка во время тренировки и нерегулярный пульс.

Занятие спортом наряду с хорошим питанием помогают уменьшить жировую прослойку, которая препятствует метаболизму глюкозы. Кроме того, физические нагрузки помогают избежать проблем с высоким кровяным давлением и повышенным уровнем холестерина.

Занятие аэробикой при сахарном диабете.

Занятие спортом при диабете

Так как большинство инсулиннезависимых диабетиков являются тучными людьми и ведут сидячий образ жизни, то упражнения с небольшими физическими нагрузками, такими как ходьба или езда на велосипеде наряду с упражнениями для оптимизации веса, могут быть весьма полезными. Их цель должна заключаться в том, чтобы тренироваться пять раз в неделю с умеренной интенсивностью по 40-60 минут каждый раз. Такая продолжительность тренировок может быть достигнута постепенно, начиная с 10-20 минут несколько раз в неделю для людей, которые никогда не тренировались. Причем увеличивать сначала надо только один из факторов: либо интенсивность, либо продолжительность, либо частоту занятий.

Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее

Силовые тренировки при диабете.

Занятие спортом при диабете

Клиническая картина
Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Занятие спортом при диабете

Занятие спортом при диабете

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость - Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство - БЕСПЛАТНО!

Для тех, у кого нет других осложнений, силовые тренировки являются безопасными и могут дать множество преимуществ. Они увеличивают мышечную массу, что способствует оптимизации веса, а так же помогают увеличить усваивание глюкозы мышцами, что приводит к поддержанию уровня глюкозы в организме в норме. Программы силовых тренировок разработаны для людей, у которых есть желание, возможности и время для занятия спортом.

Основная рекомендация для занятия силовыми тренировками заключается в том, чтобы упражняться минимум два раза в неделю, делая по 8-12 повторений каждого из 8-10 упражнений, предназначенных для основных групп мышц. Страдающие инсулиннезависимым диабетом люди должны соблюдать меры предосторожности, связанные с их заболеванием. Личный тренер может облегчить эту задачу и помочь тренироваться правильно. С разрешения врача для занятий силовыми тренировками такой вид спорта является вполне безопасным, простым и эффективным способом для снижения возможности обострения сахарного диабета в домашних условиях.

Лекарств недостаточно, чтобы заставить диабетика хорошо себя чувствовать и жить полноценной жизнью. Физические упражнения и правильное питание обеспечивает реальные физические выгоды, которые имеют важное значение для контроля диабета. Физические упражнения помогут продлить вам жизнь и улучшить качество добавленных месяцев и лет. Четкое следование программе тренировки может стать неосуществимой задачей, даже для тех, кто имеет важные медицинские предписания для того, чтобы тренироваться.

Наши читатели пишут
Тема: Победила сахарный диабет
От кого: Галина С.
Кому: Администрации aboutdiabetes.ru
Галина Андреевна

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Предыдущая
О диабетеКак избежать сахарный диабет при преддиабете?
Следующая
О диабетеДети и сахарный диабет

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2078
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Полина

    Мне недавно одна пожилая женщина сказала, что сахарный диабет больше всего поражает глаза и ноги, потому она каждый день обязательно совершает пешие прогулки, а зимой занимается скандинавской ходьбой. Не знала, что силовые тренировки безопасны для диабетиков. Конечно, надо подходить к ним под присмотром нескольких специалистов. Там ведь надо не только придерживаться определенного питания, но и соблюдать перерывы в еде, подвергать ткани трению обувью и тренажерами. Но в любом случае, правильное движение — жизнь.

Добавить комментарий