Почему при сахарном диабете возникают судороги ног? Как с этим бороться?й

Судороги ног, особенно голени, это тяжелый симптом, который появляется многократно, в т.ч. ночью. Одной из наиболее частых причин судорог является перетренированность или недостаток микроэлементов.

Однако случается, что судороги ног являются симптомом болезней, таких как хроническая венозная недостаточность, сахарный диабет, повышенное давление или синдром беспокойных ног.

Подробнее о судорогах ног при сахарном диабете читайте ниже в собранных мною статьях по этой теме.

Причины и лечение судорог ног при сахарном диабете

Сахарный диабет – это распространенная болезнь, способная поразить все органы человека, в том числе и периферические нервы. Поражение таких нервов ведет к сильной боли и сокращениям мышц в голенях и икрах. Именно поэтому судороги ног при сахарном диабете – частое явление, от которого можно избавиться только при своевременном и комплексном лечении.

Что такое судорога?

Судороги икр – это сокращения, возникающие в мышцах человека. Они наступают непроизвольно, что приносит сильную, порой нестерпимую боль пациенту. Длятся такие сокращения в различных пределах – от пары секунд до нескольких минут.

Судорога при диабете оставляет неприятные ощущения и чувствительность в пораженных местах на определенный срок, поэтому многие больные после данного явления не могут встать с кровати или наступить на ногу. Сегодня врачи отмечают наиболее частые судороги в ногах, спине и бедрах, при этом, сокращение может произойти как одной мышцы, так и группы мускул.

Из-за чего появляется боль?

Боли и неприятные симптомы возникают оттого, что в короткий срок мышце приходится выделять большое количество отходов жизнедеятельности, что не лучшим образом сказывается на состоянии организма. Такие отходы вызывают раздражение нервных окончаний, поэтому человек и чувствует сильные боли.

Какие существуют особенности судорог при диабете?

Судороги, возникшие при диабете, показывают пациенту о наличии осложнений, протекающих в организме, поэтому на данное явление стоит уделять особое внимание. Чтобы побороть причины и неприятные симптомы судорог, важно вовремя принимать лекарства, а также строго соблюдать диету, чтобы не вызывать повышение сахара в крови – тогда данное явление будет реже беспокоить пациента.

Чтобы избежать появления судорог, симптомы которых являются не только неприятными, но и болезненными, важно соблюдать некоторые правила:

• вовремя лечите все заболевания, в том числе сахарный диабет;
• принимайте только здоровую пищу;
• избегайте стрессов и нервных состояний;
• откажитесь от вредных привычек;
• скорректируйте двигательную активность и старайтесь как можно больше времени уделять спорту.

Почему появляются судороги во время развития диабета?

Из-за того, что диабет негативно сказывается на работе всех органов человека, причины возникновения судорог заключаются в сбоях их функционирования. Наиболее распространенные причины появления этого неприятного явления заключаются в обезвоживании организма, так как высокий уровень глюкозы требует усвоения большого количества воды.

Также это явление возникает при нехватке в организме некоторых микроэлементов, к которым относится:

• магний;
• калий;
• натрий;
• цинк.

Из-за недостатка полезных веществ нарушается механизм, отвечающий за работу и расслабление мышц, что и вызывает их резкое и неприятное сокращение. При сахарном диабете возникает нарушение проводимости нервов – из-за этого в них появляется дисбаланс, который отвечает за расслабление и возбудимость.

В результате им некуда деваться и мышцы начинают сокращаться, придавая человеку сильную боль. При диабете любого типа возникает расстройство синтеза АТФ. Это ведет к уменьшению количества кислоты, которое вызывает нарушение обменных процессов, происходящих в мышцах.

В результате патологические процессы при диабете ведут к накапливанию в мышцах отходов обмена веществ, что вызывает их переутомление и вызывает сокращение. Если человек, больной сахарным диабетом, занимается тяжелым физическим трудом и неполноценно отдыхает, это ведет к нарушению строения мышц.

В таком случае они не в силах расслабиться и отдохнуть. Это также вызывает появление судорог, причем которые с каждым днем становятся более болезненными.

Симптомы возникновения судорог

Вовремя сна или при изменении положения тела мышцы вынуждены менять свое напряжение, при котором возникают спазмы и сильные боли. В итоге «пользоваться» конечностью становится невозможно. Если судороги ног возникли в ночное время, человек не сможет полноценно отдохнуть и выспаться, так как даже при легком прикосновении простыни икры будет жечь и колоть.

Симптомы судорог ног при расстройстве нервной системы:

1. ощущение мурашек;
2. чувство стянутости мышц;
3. покалывание икр;
4. нарушение чувствительности нижних конечностей, а также их долгое онемение.

Если вы заметили симптомы данного явления, а также предполагаете, какие причины вызвали данное состояние, важно оповестить об этом лечащего врача, который после осмотра назначить лечение, способное избавить пациента от сильной и резкой боли.

Какую опасность несут судороги при диабете?

Сокращения ножных мышц всегда считались тревожным звоночком, так как они гласят о появлении диабетической нейропатии. В результате развития этой патологии больной не сможет ходить, будет испытывать сильные боли, лечение которых будет лишь на время давать положительный эффект.

В итоге нейропая грозит пациенту остановкой сердца, что произойдет при нарушении сердечных сокращений. Симптомы нейропатии, при которых нужно сразу же обращаться к врачу и проводить комплексное лечение:

• покалывание ног;
• повышенная чувствительность икр;
• кинжальная боль;
• жжение мышц;
• онемение ног;
• «странная» походка.

Методы помощи больному

Лечение судорог важно начинать еще до оказания врачебной помощи. Каждый больной диабетом должен быть ознакомлен с оказанием первой помощи, которая поможет самостоятельно справиться с этим неприятным явлением:

• перемените положение тела (желательно сесть);
• держите обе ноги вместе, при этом сильно напрягая;
• опустите конечности на пол;
• постарайтесь встать с босыми ногами на холодную поверхность.

Если данное явление застало вас при ходьбе, нужно как можно сильнее напрячь мышцы, после чего постараться потянуть пальцы ног на себя.

Лечение судорог при диабете

Лечение этого явление проводится под наблюдением эндокринолога, так как именно этот врач лучше всего знает причины и симптомы появления судорог икр. В первую очередь, специалист назначит прием лекарственных препаратов, которые относятся к группе «противосудорожные».

Также он назначит прием витаминов и микроэлементов, подкорректирует питание. При сильных болях врач вправе назначить обезболивающие препараты, совместимые с ранее выписанным лекарственным средством. Больным с нарушением психики назначаются антидепрессанты и расслабляющие мышцы препараты.

В более трудных случаях, а также при отсутствии лечебного эффекта, пациентам назначается:

1. магнитотерапия;
2. импульсная терапия;
3. электротерапия;
4. электрофорез.

Лечение судорог не должно сказаться на приеме инсулина и других препаратов, поддерживающих организм при лечении диабета. Пациентам не стоит забывать принимать препараты, которые помогут нормализовать уровень сахара в крови, так как это нередко ведет к неприятным последствиям.

Ночные судороги икроножных мышц — в чем причина и каково лечение?

Ночные судороги икроножных мышц, или мышечный спазм – это неприятное и сильное сокращение одной мышцы или целой группы, которое сопровождается сильной болью. При этом судороги могут поражать любые мышцы тела, но чаще всего страдают те, что отвечают за работу сразу двух суставов.

Внимание!Именно к таким и относятся икроножные. Это состояние очень распространено, и с ним рано или поздно сталкивается практически каждый. И при этом сразу же возникает вопрос – в чём причина этой патологии и можно ли судороги назвать заболеванием или это всего лишь проявления других патологических состояний, которые пока не проявляют своей симптоматики?

При этом интенсивность мышечных сокращений может варьировать в диапазоне от небольшого тика – подёргивания и до очень сильного, которое сопровождается интенсивной болью. Такая судорога может длиться буквально от нескольких секунд до 15 минут и даже более. При этом за ночь может возникать несколько таких приступов.

А если они были особенно сильными, то в течение нескольких дней после приступа может сохраниться болезненность икроножной мышцы и даже начаться воспалительный процесс.

Этимология судорог?

Ни один врач пока не может дать точный ответ на вопрос, почему появляются спазмы. Однако за всё время изучения этого неприятного явления было выявлено несколько причин, которые могут способствовать их появлению. Среди них самыми часто встречающимися можно считать:

• Перенапряжение икроножной мышцы вследствие интенсивных занятий спортом или при длительной ходьбе.
• Профессии, которые связаны с постоянным стоянием. Чаще всего такая патология наблюдается у продавцов, парикмахеров, экскурсоводов, стюардесс, токарей.
• Профессии, связанные с длительным сидением, особенно в том случае, когда человек ещё и закидывает одну ногу на другую или просто скрещивает их под стулом.
• Обезвоживание организма.
• Приём некоторых лекарственных препаратов, например, тех, что понижают артериальное давление, или снижают уровень холестерина.

Также причиной ночных судорог в икроножных мышцах могут стать и некоторые заболевания. Например, такое состояние часто наблюдается при сахарном диабете, пониженном содержании сахара в крови и болезни Паркинсона.

К этому могут привести и гормональные сбои в организме, например, при неправильной работе щитовидной железы или дисбалансе микроэлементов, особенно калия, кальция и магния. Также спазмы в икрах могут возникать при беременности.

Виды и факторы риска

На сегодняшний день известно 2 вида судорог в икрах по ночам. Первый вид носит название идиопатических. Их причина неизвестна, поэтому они и носят название идиопатические. Чаще всего они возникают после сильной физической нагрузки, а также при внезапном нарушении притока крови к голени.

«12817»]

Идиопатические судороги могут проявляться не только у молодых людей, но и у пожилых. В этом случае причиной можно назвать укорочение сухожилий в процессе их старения. Вторичные судороги проявляются на фоне какой-то патологии или беременности.

Чаще всего здесь виноваты неврологические заболевания или периферическая нейропатия. Сюда же можно отнести заболевания печени, отравления и обезвоживание. Существуют определённые факторы риска, которые способствуют появлению таких приступов. К ним можно отнести следующие:

• Возраст старше 50 лет.
• Физическое перенапряжение.
• Беременность.
• Плоскостопие.
• Деформация ног.
• Приём лекарственных препаратов.

Конечно, не у всех беременных возникают такие проблемы, и не у всех людей с плоскостопием они могут проявляться. Однако именно на эти факторы стоит обратить большое внимание.

Что приводит к судорогам в организме человека

Ночные судороги в икроножных мышцах чаще всего появляются именно по ночам. Человек просыпается от внезапной резкой боли в виде спазма или сжатия в области икр. При этом спазм может быть как едва чувствительным, так и протекать с сильнейшими болевыми ощущениями.

Важно!Мышцы, которые сведены судорогой, становятся плотными и твёрдыми. Их можно хорошо пропальпировать под кожей голени. К тому же их форма также сильно изменена. Если спазм незначительный, то человек может ощущать подёргивания мышц под кожей.

Сам приступ может длиться всего несколько секунд, а может и 15, и даже более минут. Резкое мышечное сокращение может вызвать очень сильную боль и человеку даже приходится принимать обезболивающие препараты.

Сильная боль и частые приступы приводят к тому, что человек перестаёт нормально спать и постепенно начинает развиваться бессонница. Чтобы этого не произошло, после первого же такого приступа нужно обязательно обратиться к врачу.

Лекарственная терапия

Если причина ночных судорог икроножных мышц не будет выяснена, то врач не сможет назначить соответствующее лечение. Поэтому во время такого приступа можно попробовать облегчить состояние самостоятельно. Для этого нужно всего лишь попробовать потянуть ногу вперёд или поднять её вверх и тоже вытянуть.

Также в некоторых случаях помогает стояние на одной ноге – на той, в которой возникли судороги. Ну, а массаж и контрастный душ помогут мышцам расслабиться и снимут возникшее в них напряжение. Что же касается лекарственных препаратов, то здесь чаще всего используются такие таблетированные средства, как:

1. Гидрохлорид дифенилгидрамина.
2. Препараты кальция.
3. Препараты магния.
4. Сульфат хинина.
5. Мепробамат.
6. Калан.
7. Арален.
8. Плаквенил.
9. Тегретол.
10. Дилантин.

Однако принимать эти лекарства нужно только под строгим контролем врача и только после того, как будет выяснена причина такой патологии.

Профилактика

Первое, что нужно сделать – это увеличить поступление в организм таких веществ, как калий, кальция и магния. Для этого можно принимать специальные поливитамины, или добавить в свой рацион побольше молочных продуктов. Однако стоит помнить, что в обезжиренных продуктах нет никаких полезных веществ.

Включать их в свой рацион для лечения этой проблемы нет никакого смысла. Калий содержится в бананах, авокадо и в мясе рыбы. А вот магний хорошо усваивается из орехов, бобовых, шпината и овсяной каши. Обязательно нужно каждый день делать гимнастические упражнения, однако ни в коем случае не перенапрягаться.

Также можно пройти курс массажа, а каждый вечер перед сном хорошо делать контрастную ванну для ног. Для профилактики спазмов и судорог также стоит отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, ограничить употребление кофе и чая и расстаться с вредными привычками.

Все что нужно знать о судорогах ног у диабетиков

Не секрет, что при таком заболевании, как сахарный диабет, у больных часто возникают судороги в ногах. Чем они вызваны и как от них избавляться? Причина появления судорог в ногах, это избыточное количество сахара в крови.

Дело в том, что большое содержание сахара увеличивает содержание мочи, а вместе с ней, из организма выходят все необходимые микроэлементы, нехватка которых может вызвать возникновение судорог. Если больного сахарным диабетом мучают судороги, то можно попробовать добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния и кальция.

Если вы употребляете достаточное количество данных микроэлементов, то нужно добавить в рацион продукты, содержащие витамин D, так как он способствует лучшему усвоению кальция и магния. Не стоит употреблять молочные продукты, так как в них содержится большое количество фосфора, которые лишь усилит действие судорог.

Сахарный диабет – тяжелое заболевание, которое вызывает нарушения в работе различных органов. При диабете поражаются периферические нервы. Эти поражения ведут к болезненным ощущениям в голенях, икрах и стопах. Такие боли продолжаются достаточно долго, проявляются обычно по ночам.

Также для сахарного диабета характерно чувство покалывания в ногах и ползания мурашек. После длительной ходьбы икроножные мышцы сводятся судорогой, происходит это обычно в ночное время. В случае дальнейшего развития заболевания могут появиться и другие симптомы, более тяжелые и опасные.

Внимание!Судороги в ногах – это резкие и непроизвольные сокращения мышц, вызывающие острую боль. Длительность судорог различна и варьируется в пределах от нескольких секунд до 10 минут. Возможна достаточно острая боль, после которой мышцы долгое время остаются чувствительными.

Безусловно, в случае частых судорог по причине диабета, в первую очередь, нужно лечить само заболевание. Но несколько простых и несложных правил помогут справиться с ночными судорогами. Если вы почувствовали спазм, необходимо сесть на кровати, опустить ноги с постели, а затем осторожно встать на прохладный пол.

Положение тела должно быть прямым, ноги необходимо держать вместе. При судороге также поможет следующий порядок действий: нужно сделать глубокий вдох, взять пальцы ноги рукой и потянуть их на себя. После устранения спазмов не помешает легкий массаж икроножных мышц.

Основой лечения этого заболевания при сахарном диабете является лечебная физкультура. Но перед проведением различных упражнений, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, возможны противопоказания. Примерный перечень упражнений против судорог ног при диабете:

• выполняем медленные перекаты с носка на пятку;
• приподнимаемся на носках, затем медленно опускаемся пятками на пол;
• в положении лежа на спине, поднимаем ноги вверх, по возможности выпрямляя в коленях, затем совершаем медленные круговые движения стопами. Если усталость наступает быстро, упражнение стоит прекратить.
• После упражнений необходимо походить по комнате босиком, разминая пальцы.

Необходимая физическая нагрузка стимулирует кровообращения в ногах, подпитывает мышцы энергией, помогает против судорог при сахарном диабете. Также для улучшения циркуляции крови в нижних конечностях подойдет специальный компрессионный трикотаж. Обувь при диабете должна быть удобной и комфортной, не должна сдавливать ногу и приводить к натоптышам.

О диабетической стопе и судорогах

Из-за склеротических изменений в капиллярах и состава межтканевой жидкости, – неизбежными спутниками гипергликемии при сахарном диабете, ухудшаются обменные процессы и нормальное снабжение клеток необходимыми питательными веществами. Это затрагивает мышцы, кости, кожу и нервные волокна.

«12817»]

Отсюда отеки, сухость кожи, зуд, судороги и боль, что кратко именуется ангиопатиями и нейропатиями. В этом случае организм не способен эффективно бороться с грибковыми и микробными атаками. Поэтому диабетикам рекомендуют ежедневно мыть ноги, избегать травм и проявлять особую бдительность, чтобы не довести дело до гангрены и ампутации конечностей.

Диабетологи подсчитали, что на судороги в конечностях, дающих очень сильную боль, жалуются 75% диабетиков. При этом нельзя делать массаж и надавливать на нервные стволы, так как от этого усиливается мышечная возбудимость и боль. Однако подобные проявления могут беспокоить и без диабета.

Такие жалобы появляются из-за закисления организма (ацидоза) при дефиците усвоения кальция, калия и магния. Названы основные щелочные металлы, жизненно необходимые для человека. Главный противник (антагонист) усвоения названных элементов это – токсический металл алюминий.

В связи с дешевизной алюминий занял лидирующие позиции на кухне: кастрюли, баки, сковородки, солдатские котелки и тарелки. Этот мягкий металл легко зачищается железной стружкой при мытье посуды, в результате в пищу (а также при нагревании) попадают сверхдопустимые дозы токсического металла.

Совет!Проведите пальцем по зачищенной металлической стружкой поверхности – на коже останутся черные следы окиси вредного металла. Если так следить за «чистотой» алюминиевой посуды, то дело может дойти до судорог мышц нижних конечностей. Кроме того, от интоксикации алюминием косвенно активизируется выработка паратгормона.

Из-за этого возникают остеопороз и переломы костей, так как при этом кальций усиленно изымается из костной ткани. Ни в одной книге о диабете вы не найдете совета, как избежать интоксикации алюминием и никелем. Итак, назван ещё один мощный источник закисления организма – ацидоза, от которого по новой концепции автора этих строк и возникает сахарный диабет второго типа.

Исходя из вышеизложенного, уместно привести цитату из книги «Биоэлементы в медицине» профессоров А.В. Скального и И.А. Рудакова.

Основные проявления дефицита магния:

• Утомляемость, раздражительность;
• Потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея, запоры;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (магнийзависимые аритмии, ангиоспазмы, стенокардия, гипертоническая болезнь при рисках тромбозов и инфарктов);
• Истощении функции надпочечников;
• Начальные стадии развития сахарного диабета;
• Мышечная слабость, судороги мышц;
• Начальные стадии развития мочекаменной и желчнокаменной болезни;
• Иммунодефициты (возможно, повышенный риск опухолевых заболеваний).

Атеросклеротическое поражение сосудов – частый спутник пожилых людей. В книге автора этих строк о причинах диабета опубликован новый взгляд – дополнение к теории возникновения атеросклероза, который приводит к возникновению и прогрессированию сахарного диабета у пожилых людей, значительно сокращая продолжительность жизни.

При атеросклерозе ослабевает или даже прекращается функционирование не только островков Лангерганса, вырабатывающих инсулин, но и других желез внутренней секреции. Недостаточное усвоения кальция, а следовательно, предпосылка для ацидоза организма возможны не только при дефиците витамина D, но и при гипофункции паращитовидных желез, регулирующих усвоение этого щелочного металла.

Оба обстоятельства являются причиной появления неприятных судорог типа тетании, первый сигнал которых – так называемый «писчий спазм» пальцев рук. Если вечером вы заметили «малопослушные» пальцы рук, то ночью или утром можно ожидать тетанию мышц стопы и голени, если на ночь не выпили кефира или 1-2 таблетки глюконата кальция.

В тяжелых и частых случаях прибегают к препаратам магния, антигистаминным средствам первого поколения, включая димедрол. Всасывание алюминия усиливается при повышении кислотности пищи. Поэтому что-то кислое в алюминиевой посуде готовить нельзя. Запрещена выпечка хлеба в алюминиевых формах.

Не рекомендуют готовить варенье, особенно из ягод и фруктов, содержащих различные органические кислоты, в алюминиевой посуде.

Боль в ногах, онемение, судороги икроножных мышц как симптомы диабетической нейропатии

При сахарном диабете чаще встречается периферическая нейропатия, которая может проявляться в форме симметричной периферической полинейропатии, мононейропатии и автономной (висцеральной) нейропатии. Симметричная периферическая нейропатия обнаруживается наиболее часто.

Важно!Преимущественно поражаются дистальные отделы нижних конечностей, иногда в процесс вовлекаются и верхние конечности. Ведущим в клинической картине является болевой синдром, которому предшествуют парестезии (чувство онемения, покалывания, ползания мурашек, позднее потеря чувствительности или гиперестезии).

Часты судороги в икроножных мышцах, возникающие в покое, особенно ночью. Боль усиливается в покое, в ночное время. В тяжелых случаях больные жалуются на боль во всем теле, их мучают гиперестезии, когда даже прикосновение простыни вызывает резкое жжение.

В неврологическом статусе отмечается снижение, а затем и отсутствие сухожильных периостальных рефлексов, преимущественно ахилловых и коленных. Рано наступает потеря вибрационной чувствительности, при распространении процесса на весь нервный ствол может наступить потеря всех видов чувствительности – тактильной, болевой, позиционной.

Эти стадии очень опасны из-за возможности травматизации, ожогов стоп, которые не ощущает больной. У таких больных часто возникают глубокие нейропатические язвы. Диабетическая нейропатия может проявляться в виде одиночных несимметричных поражений одного или нескольких нервных стволов (бедренного, седалищного, срединного, локтевого).

Тяжелым проявлением периферической нейропатии является проксимальная диабетическая амиотрофия. В основе этой формы лежит сочетанное поражение передних рогов спинного мозга, периферических нервов, характеризующееся синдромом поражения тазового, плечевого пояса. Его основными признаками являются:

1. резкая слабость,
2. атрофия мышц различной выраженности,
3. фасцикуляции и боль,
4. потеря чувствительности обычно отсутствует,
5. нередки астенизация и исхудание.

Реже мононейропатия может встречаться в виде изолированных или множественных параличей и парезов черепных (тройничного, лицевого и глазодвигательного) нервов.

Сводит ноги судорогой: что делать?

С жалобами пациентов на судороги ног врачи общей практики сталкиваются регулярно, причем данное явление беспокоит лиц совершенно разных категорий – молодых и пожилых людей, мужчин и женщин, беременных и детей.

Чаще судороги случаются во время засыпания или ночью, во время сна человека, заставляя его проснуться и испытать несколько весьма малоприятных мгновений. О том, что представляют собой судороги ног, почему они возникают и как с ними бороться и пойдет речь в нашей статье.

Механизм судороги

Непроизвольные сокращения одной или нескольких групп мышц, сопровождающиеся болевыми ощущениями, получили название судорог. Наиболее частым явлением являются судороги в ногах, а точнее, судороги икроножной мышцы (она расположена на задней поверхности голени).

По определенной причине эта мышца внезапно спазмируется, что влечет за собой максимально возможное разгибание стопы – человек будто бы становится на цыпочки. Как понятно из определения, мышечный спазм сопровождается интенсивной, часто невыносимой болью.

Почему возникают судороги ног

Причин возникновения судорог на самом деле множество – от банального неполноценного питания до серьезных, угрожающих жизни, заболеваний. Подавляющее большинство судорог ног провоцируют причины, указанные ниже. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:

• недостаток магния – причина ¾ всех случаев судорог нижних конечностей;
• болезни щитовидной железы;
• гиповитаминоз В (преимущественно В6);
• хроническая почечная недостаточность (поскольку при этом заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое действие).
• Сниженное содержание глюкозы в крови – гипогликемия. Чаще встречается при слишком агрессивной терапии сахарного диабета или при несоблюдении диабетиком режима питания.
• Длительные, чрезмерные физические нагрузки на ноги – бег, ходьба, плавание, футбол и другие.
• Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.
• Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);
• Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, в частности, в стопах и голенях.
• Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).
• Дисбаланс женских половых гормонах, а именно, избыточное содержание в крови эстрогенов.
• Психоэмоциональное перенапряжение.
• Хронический недостаток сна.

Наш зачастую неправильный образ жизни приводит к тому, что уже в молодом возрасте системы организма человека одна за другой дают сбой:

• из-за постоянных стрессов начинает повышаться давление,
• из-за ношения высоких каблуков появляются проблемы с венами,
• из-за неправильного питания возникают гиповитаминозы или, что еще хуже, хронические болезни пищеварительного тракта, нарушающие нормальное всасывание питательных веществ из органов пищеварения в кровь;
• из-за самолечения инфекционных болезней (в частности, ангин) развиваются осложнения в виде неуклонно прогрессирующих болезней сердца (приобретенные пороки) и почек (гломерулонефрит).

Поскольку основной причиной судорог мышц ног является дефицит магния, хотелось бы осветить эту проблему подробнее. Несбалансированное питание большинства из нас приводит к тому, что уровень содержания магния в крови постепенно снижается.

Наши вредные пищевые привычки, такие как регулярное употребление кофе, алкогольных напитков, сладкой и мучной пищи, способствуют меньшей всасываемости этого микроэлемента из продуктов питания в кровь. Когда возникает гипомагниемия (сниженный уровень магния в крови), организм пытается компенсировать ее, «вымывая» микроэлемент из костно-мышечной системы.

Именно поэтому, если сдать анализ крови на уровень магния, результаты его покажут норму или даже избыток данного микроэлемента. Помимо судорог на недостаток в организме магния могут указать и другие симптомы:

1. ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, нервные тики;
2. онемение конечностей;
3. раздражительность, тревожность, ночные кошмары, обильное ночное потоотделение;
4. ларинго-, бронхо-, эзофагоспазмы (периодически возникающие спазмы гортани, бронхов или пищевода);
5. боли в животе, купирующиеся приемом спазмолитиков (дротаверин, или но-шпи, спазмобрю, папаверин, платифиллин), запоры или поносы;
6. болезненные менструации у женщин;
7. выпадение волос, ломкость ногтей;
8. зубные боли, кариес;
9. боли в области сердца, тахикардия (повышенная частота сокращений сердца), разного рода аритмии.

Если у больного помимо судорог ног имеются несколько описанных выше симптомов, вероятно, одной из причин непроизвольных мышечных сокращений следует считать именно дефицит магния.

Судороги ног у беременных

Согласно данным статистики, практически каждая беременная сталкивается с этим весьма неприятным явлением. Поскольку подавляющее большинство женщин «в положении» все-таки более или менее здоровы, такие причины судорог, как болезни почек или хроническая сердечная недостаточность в данном случае маловероятны.

Чаще непроизвольные сокращения мышц возникают по особым причинам, связанным именно с «интересным положением» женщины. Недостаток витаминов группы В и нарушение баланса микроэлементов (избыток фосфатов и натрия, недостаток магния, калия и кальция) в крови, вызванные:

• неправильным (несбалансированным, нерациональным) питанием женщины, связанным с ее пищевыми капризами;
• недостаточной функцией околощитовидных желез (возникает при многократной рвоте преимущественно в первом триместре беременности (во время токсикоза));
• активным ростом плода во втором триместре (всем известно, что для роста и развития плод использует питательные вещества организма матери, а в случае, когда беременная недополучает их с пищей, именно в период интенсивного роста малыша она испытывает их дефицит «на себе»);
• чрезмерным приемом диуретиков – препаратов, стимулирующих выделение мочи (нередко они назначаются беременной при выраженных отеках, обычно в самом конце беременности).

Железодефицитная анемия средней и тяжелой степени (может возникать и при недостаточном употреблении железосодержащих продуктов, и вследствие массивной кровопотери).

Гипогликемия. Нарушения режима питания в виде поздних или очень редких (менее 3 раз в день) обильных приемов пищи, злоупотребление продуктами, содержащими легкоусвояемые углеводы, приводят к снижению уровня сахара крови в ночные и утренние часы и, как следствие, к судорогам.

«12817»]

Хронический недостаток кислорода и обезвоживание мускулатуры, возникающие вследствие избытка в организме женщины кофеина и никотина, также нередко становятся причиной судорог.

Синдром нижней полой вены – сдавливание этой вены увеличенной в размерах маткой в положении беременной на спине, приводящее к ухудшению кровообращения в сосудах нижних конечностей, вследствие чего и возникают судороги.

Хроническая венозная недостаточность. Поскольку во время беременности у женщины увеличивается объем циркулирующей по сосудам крови и кровообращение в малом тазу становится более интенсивным, сосуды нижних конечностей испытывают сильную нагрузку.

Внимание!Если стенки вен с повышенной нагрузкой не справляются, они растягиваются, образуя мешочкообразные, или варикозные, расширения, в которых застаивается кровь. Как следствие, нарушается кровоток, развивается дисбаланс микроэлементов, что и приводит к судорогам.

Отдельно стоит сказать о таком серьезном состоянии, как эклампсия. Это разновидность позднего гестоза, проявляющаяся повышенным артериальным давлением, отеками, наличием белка в моче и, самое важное, генерализованными судорожными припадками.

Данное состояние обычно возникает в третьем триместре беременности и является опасным для жизни как плода, так и будущей мамочки. Появление генерализованных судорог является абсолютным показанием к срочному родоразрешению путем кесарева сечения.

Ночные судороги ног у детей

Нередко сопутствуют периоду активного роста малыша. Поскольку ребенку понятие «судорога» незнакомо и непонятно, внезапное возникновение мышечных сокращений вызывает у него значительное беспокойство, страх и плач. Основными причинами ночных судорог ног ребенка являются:

• нахождение ноги в неудобном положении, в одной позе в течение длительного времени;
• переохлаждение нижних конечностей;
• недостаток микроэлементов (магния, калия и кальция) в организме;
• плоскостопие.

Последние 2 причины вероятны при регулярных, беспокоящих в течение продолжительного времени, судорогах.

Что делать во время судороги

1. Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем ослабить тягу, затем потянуть максимально. Если мышечный спазм после этой процедуры не прошел, необходимо встать на ногу и немного походить – эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
2. Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.
3. Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.
4. Пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
5. После того, как судорога миновала, следует некоторое время полежать с приподнятыми ногами – в таком положении отток крови из нижних конечностей улучшится, а значит, уменьшится вероятность возникновения повторной судороги.

Выявить и предотвратить судороги ног при сахарном диабете

При регулярных, беспокоящих постоянно судорогах, не стоит откладывать визит к врачу. Для начала следует посетить терапевта (в случае, если судороги возникают у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит необходимое обследование и в случае необходимости порекомендует консультации специалистов узкого профиля – невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

Если причиной судорог является какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее проблема внезапных мышечных сокращений в скором времени разрешится. Если же результаты обследования показали, что серьезные болезни, которые могли бы спровоцировать судороги, отсутствуют, врач даст больному рекомендации, при соблюдении которых состояние его улучшится.

Правильное питание:

• Необходимо разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи, порции при этом не должны быть объемными.
• Основу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
• В механизме правильного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла или жирной красной рыбы обогатят организм таким необходимым питательным веществом.
• Не стоит забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
• Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
• Сон в удобной постели в положении с немного приподнятыми выше оси туловища и головы ногами.
• Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли.
• Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.
• Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна превышать 4-5 см).
• При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей может быть разной – чтобы правильно ее подобрать, проконсультируйтесь с врачом-флебологом).
• Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/или специальных стелек.
• Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).