Можно ли есть бананы при диабете

«12817»]По заявлению Американской Ассоциации Диабетиков, люди с диабетом могут есть практически любые фрукты, и бананы в том числе. Кроме того, В рекомендациях по питанию для жителей Америки поощряется потребление, по крайней мере 5 порций фруктов и овощей ежедневно.

Национальный Американский Институт Диабета, Желудочно-кишечных и Почечных заболеваний упоминает бананы как безопасный продукт для страдающих диабетом. В идеале, диабетикам следует есть фрукты равномерно, в течение дня, чтобы избежать внезапных скачков уровня сахара в крови. В дополнение к этому, следует помнить, что фрукты содержать углеводы, поэтому эти углеводы также нужно считать в вашей диете. Если я, например, ем много бананов, значит, я должен учесть углеводы из этих бананов в своем ежедневном рационе питания.

Полезные свойства

Банан ценится своим уникальным составом, так как содержит высокие концентрации различных микроэлементов, питательных веществ, а также клетчатки. В особенности много в этом фрукте пиридоксина, который еще известен как витамин В6. Именно благодаря этому витамину наш организм справляется со стрессовыми ситуациями. Также немало в нем витамина С, который является природным антиоксидантом.

Из микроэлементов банан богат железом и калием. Именно эти вещества отвечают за нормализацию артериального давления, что немаловажно для больных сахарным диабетом. Также данные микроэлементы оказывают содействие при транспортировке кислорода к тканям и органам, стабилизации водного баланса.

«12817»]Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот тропический фрукт улучшает процессы пищеварения, и обладает мягким слабительным эффектом. Банан незаменим при гастритах, энтероколитах и язвенном заболевании желудка, а также моментально стабилизирует кислотность желудочного сока.

Благодаря отсутствию в составе жиров, при их помощи можно эффективно контролировать вес.
«12817»]Калорийность банана составляет примерно 105 ккал.
«12817»]Читать также: Малина при сахарном диабете: полезные сво-ва и противопоказания.

Этот фрукт употребляется при сахарном диабете, так как именно он может предупредить все сопутствующие заболевания, такие как:

• Заболевания печени;
• Недостаточность сердечно-сосудистой системы;
• Патология желчевыводящих путей;
• Болезни почек;
• Поражения ротовой полости в виде стоматитов.

Чем полезны бананы

При сахарном диабете 2 типа очень важна стабильная работа сердечной мышцы. За это отвечают калий и магний. В одном банане содержится половина суточной дозы этих микроэлементов, потому их необходимо включать в свой ежедневный рацион диабетикам для предупреждения сердечной недостаточности.

Кроме того бананы способствуют:

1. Защите от стрессов и нервных перенапряжений.
2. Синтезу необходимых для нормального функционирования организма веществ.
3. Формированию и восстановлению клеток.
4. Насыщению тканей кислородом.
5. Поддержанию водно-солевого баланса.
6. Активной работе печени и почек.
7. Стабильному пищеварению.
8. Нормализации артериального давления.

«12817»]Бананы препятствуют образованию и развитию раковых клеток в организме – вот еще одна причина, по которой они полезны не только диабетикам, но и всем находящимся в группе риска.

Чем вредны бананы при диабете

«12817»]Содержание углеводов в каждом банане – примерно 23 г/100 г.
Калорийность – около 105 кКал на 100 г, гликемический индекс – 51.
«12817»]Отсюда следует однозначный вывод: диабетикам нужно вводить бананы в пищу с большой осторожностью, чтобы не спровоцировать значительное увеличение уровня глюкозы в крови.
Ситуации при диабете I и II типа бывают разные. Именно поэтому диабетическая диета носит очень индивидуальный характер. Она обязана учитывать все особенности организма диабетика, пол, возраст, сопутствующие заболевания и многое другое. Употреблять в пищу бананы желательно не раньше, чем это позволят врачи.

«12817»]Читать также: Красная смородина при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Рекомендации врачей

«12817»]Ни в коем случае не ешьте бананы, которые были частью десертов. Для сохранения вкусовых качеств обработка фруктов, в большинстве случаев, происходит при добавлении сахара, следовательно, повлечет за собой избыток глюкозы в крови. Более того, десерты способны создать переизбыток углеводов, что также приведет к повышенному сахару.

«12817»]А вот свежие, консервированные, сушеные или замороженные фрукты разрешены к употреблению.

Можно сделать вывод, что употребление бананов в пищу при сахарном диабете разрешено, но с осторожностью и чувством меры. Не забывайте спросить рекомендацию вашего лечащего врача о том, можно ли вам кушать эти фрукты, ведь он, как никто другой, знаком с особенностью вашего заболевания и вашего организма.