Курица с овощами в кисло-сладком соусе

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким и ароматным. Курочка в кисло-сладком соусе станет отличным блюдом как для праздничного стола, так и для сытного обеда.

Ингредиенты:

  • Перец болгарский 40 г
  • Куриное филе 300 г
  • Морковь 40 г
  • Лук репчатый 40 г
  • Томатная паста 1 столовая ложка
  • Соус соевый 2 столовые ложки
  • Чеснок 1 зубчик
  • Перец чили 1 штука
  • Масло оливковое 1 чайная ложка
  • Зелень 1 пучок
  • Соль , перец черный молотый по вкусу

Как готовить:

  1.  Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками.
  2.  Быстро обжариваем на хорошо разогретой сковороде.
  3.  Нарезать мелким кубиком морковь, лук и сладкий перец.
  4.  Разогреть масло в сковороде и обжарить нарезанные овощи минут 5-7.
  5.  Затем вливаем соевый соус.
  6.  Добавляем томатную пасту и тушим овощи минут 15.
  7.  В конце добавляем измельченный чеснок и чили.
  8.  Кладем куриное филе.
  9.  Перемешиваем и держим на огне еще минуты 2-3. В конце посыпаем зеленью, солим и перчим по вкусу. На гарнир можно подать отварной рис.

Пищевая ценность на 100 грамм

Белки Жиры Углеводы Калорийность
13.59 гр 2.04 гр 6.56 гр 101.39 ккал
Предыдущая
Горячие блюдаШалфейный гарнир
Следующая
Горячие блюдаМясо по-французски

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2136
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Северное Сияние — профилактика диабета (консультация)

Северное Сияние от диабета — полностью натуральный и качественный препарат, который нормализует уровень сахара уже через неделю постоянного приема. Активные вещества лекарства помогают бороться с высоким уровнем холестерина, выводят из организма вредные токсины и помогают в борьбе с излишним весом.

Заказать!