Йога при сахарном диабете

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 5 минут
АА

Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее

Для профилактики осложнений при сахарном диабете важно заниматься физическими упражнениями. Некоторые диабетики выбирают бег, другие — утреннюю зарядку. Последнее время все популярнее становится йога. Полезна ли йога при сахарном диабете?

Йога при диабете удобна тем, что доступна людям с любой физической подготовкой. Независимо от возраста и состояния здоровья, любой человек может начать выполнять простые упражнения.

Кроме общего физического укрепления, йога может стабилизировать внутренние процессы в организме. Я уже писала, что в центре SVYASA yoga university в Бангалоре доказали положительное влияние йоги на уровень сахара. Также я нашла исследования 2012 года, в которых более подробно расписаны результаты исследований зависимости занятия йогой и здоровьем диабетика.

Польза йоги при диабете

Исследования проходили в больнице BHEL в Харидваре. Участие принимали 25 человек с диабетом разных типов. В течение 63 дней подопытные выполняли упражнения йоги. У испытуемых взяли анализы до и после эксперимента. Анализ результатов проводился с помощью t-теста.

Результаты – количество глюкозы в крови натощак снизилось до нормального значения. Положительные изменения произошли у 99% испытуемых (от 19,48 до 42,68 мг на децилитр).

Клиническая картина
Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Йога при сахарном диабете

Йога при сахарном диабете

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость - Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство - БЕСПЛАТНО!

Йога при сахарном диабете

Уровень сахара после приема еды тоже изменился.  Причем у 100% испытуемых. Диапазон изменений от 18.74 до 52.22 мг.

Йога при сахарном диабете

Кроме сахара, во время эксперимента проанализировали кровяное давление. Результаты показали, что у всех диабетиков после курса йоги уменьшились показания верхнего и нижнего давления.

Йога при сахарном диабете

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

Йога при сахарном диабете

Упражнения йоги при сахарном диабете

Ниже я расскажу об упражнениях, которые выполняли люди с сахарным диабетом во время эксперимента.

Мнение эксперта
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Задай вопрос
Я не мастер йоги и не могу очень подробно объяснить значение каждого упражнения, его влияние на организм и эмоциональное здоровье. Тут я приведу только техническую составляющую упражнений. Все выполнения взяты с сайтов про йогу, которые показались мне достойными доверия.
  1. Лангху Шанкхапракшалана (ЛШП) раз в неделю. Серия упражнения происходит утром натощак. Выпейте 2 стакана воды, а после выполните каждое из упражнений по 8 раз.

Тадасана – поза горы.

Йога при сахарном диабете

Тирьяка-тадасана – поза гнущегося дерева.

Йога при сахарном диабете

Кати-чакрасана – вращение талии.

Йога при сахарном диабете

Тирьяка-бхуджангасана – поза кобры.

Йога при сахарном диабете

Ударакрасасана – поза массажа живота.

Йога при сахарном диабете

2. Кунджал крия — два раза в неделю. Энергетическое очищение. Выполняется на пустой желудок утром. На 1 литр теплой воды разведите 1 столовую ложку соли (лучше морской). Далее постепенно выпейте солёную воду. После наклонитесь над ванной, и 2 пальцами во рту начинайте щекотать нёбо в горле. Очень быстро вода начнет выходить обратно. Важно, чтобы вышла абсолютно вся выпитая вода. Минут через 10 можно попить тёплой водички, а через полчаса уже можно кушать.
3. Уддияна Бандха — 20 подходов в день.

4. Агнисара Крия — 20 подходов за день.

5. Каждое занятие завершалось 10 минутами Шавасаны.

Йога при сахарном диабете — выводы

Важно заметить, что более эффективны занятия будут вместе с учителем, который научит вас правильному выполнению. Также обратите внимание, что при обострении хронических заболеваний выполнять упражнения нельзя.

Параллельно с йогой многие проходят курс молчания. Подробнее что такое практика молчания читайте на специализированном сайте.

Как вы уже поняли, йога при сахарном диабете чрезвычайно полезна. Кроме физического укрепление, идет нормализация внутренних процессов и эмоционального состояния.

Начинать занятия лучше с базовых упражнений. Также настоятельно рекомендую не отказываться от назначений врача, переставать делать инъекции инсулина или принимать таблетки. Занимаясь йогой, у вас постепенно нормализуется сахар, и лечащий эндокринолог сам, по результатам анализов, начнет уменьшать дозы препаратов. Резкая отмена лечения может вызвать необратимые осложнения.

Предыдущая
О диабетеДифференциальная диагностика типов диабета
Следующая
О диабетеКакой врач лечит сахарный диабет?
Наши читатели пишут
Тема: Победила сахарный диабет
От кого: Галина С.
Кому: Администрации aboutdiabetes.ru
Галина Андреевна

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2078
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий