Диетический салат с красной рыбой — вкусно с

Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Время на чтение: 2 минуты
АА

В сезон свежих овощей можно приготовить не только банальные салаты, но и что-то поинтересней. Диетический салат с красной рыбой и овощами понравится Вам своей легкостью и вкусностью. А еще он очень полезен.

Диетический салат с красной рыбой - вкусно с Рыба при сахарном диабете очень полезная. Жирные кислоты укрепляют кровеносную систему, которая находит под ударом диабетических осложнений. Выбирайте либо белую диетическую рыбу, либо жирную сельдь, либо красную рыбу. Подробная статья о пользе рыбы при диабете здесь.

Ингредиенты:

  • 500 грамм помидоров (3-4 шт)
  • 100 грамм красного болгарского перца
  • 300 грамм персиков (2 шт)
  • 100 грамм красного лука
  • 200 грамм красной рыбы
  • 50 грамм зелени
  • 2 ст ложки растительного масла
  • Соль по вкусу

Как готовится диетический салат с красной рыбой:

  • Филе красной рыбы разрежьте на небольшие кусочки пи обжарьте по 1 минуте с каждой стороны на сухой сковороде.
  • Порежьте помидоры, перец и лук.
  • Перчик почистите от шкурки, и тоже порежьте на небольшие кусочки.
  • Смешайте зелень, овощи, фрукты и теплую рыбу. Заправьте маслом и посолите. Салат готов.
  • Этот простой и очень вкусный салат может стать хорошим началом дня. Главное – не пережарьте рыбу. Она должна остаться внутри сочная и немного розоватая.

    БЖУ состав блюда:

    Диетический салат с красной рыбой - вкусно с

    нажми на картинку, чтобы увеличить

    Кушайте вкусные диетические салаты, особенно в сезон овощей и фруктов. Не забывайте контролировать свой уровень сахара и считать хлебные единицы.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Гусева Юлия Александрова
    Специализированный врач-эндокринолог
    Написано статей
    2157
    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    AliExpress WW
    Adblock
    detector