Диетический салат оливье для здорового правильного питания
Еще один салат, который не успела вам показать до Нового Года. Ну, а как говорится, лучше уж поздно, чем вообще никогда. Тем более что такой классикой можно полакомиться в любой день, не только на праздник. Диетический салат оливье отличается заправкой и некоторыми ингредиентами.
Как и с диетической шубой, майонез мы заменяем на более легкий соус. К слову, если у вас нет серьезных проблем с фигурой, то при диабете майонез не такой уж и вредный, особенно домашний. Ведь беда майонеза жирность, а не углеводы.
Ингредиенты:
- Одна куриная грудка
- Две моркови
- Два соленых огурчика
- 4 яйца
- Одно яблоко
- 100 грамм стручковой фасоли
- 100 грамм нежирного йогурта
- одна ст ложка соевого соуса
- одна ч ложка горчицы
- Зелень и соль
Как готовить диетический салат оливье:
Смешайте все, и вы получите отличный салат, который не навредит здоровью и диете. Другие полезные салаты в этом разделе. Наслаждайтесь, и приятного аппетита.
Салата выйдет на 5 порций примерно по 200 грамм.В одной порции — 0,7 хлебных единиц.
Калорийность оливье на 100 грамм:
Углеводы – 3,7 грамма
Жиры – 2,5 грамма
Белки – 10 грамм
Калории – 78 ккал
Загрузка...
