Диетические заправки и соусы для салатов – 12 рецептов

Диетические заправки и соусы для салатов – 12 рецептов Соусы

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

На нашем сайте есть целый раздел с салатами при диабете, где расписаны подробно ингредиенты и этапы приготовления. Но часто, знаю по себе, салаты готовятся из того, что завалялось в холодильнике. И тогда самая большая проблема – это выбор заправки. Диетические заправки для салатов помогут разнообразить ваши блюда, не навредив диете.

Диетические заправки и соусы для салатов – 12 рецептовТакже у нас есть большой раздел соусов, из которых вы можете выбрать необходимый. Там много заправок под мясо и рыбу.

В этой же статье я хочу сделать акцент именно на диетические соусы для салатов.

Таблица с соусами ниже. Подробности их БЖУ составов в готовых рецептах в калькуляторе питания.

Диетические заправки для салатов

номерназваниесоставвид салатовХЕкалорийность на 100 грамм
1Оливковое масло и лимон1 ст ложка оливкового масла + 3 ст ложки лимонного сока + соль перецлюбые салаты0.2200
2Лимон и мед2 ч ложки меда + 1 ст ложка лимонного сока + 1 ч ложка винного уксуса + сольсалаты с морепродуктами3139
3Горчичный2 ст ложки оливкого масла + 4 ст ложки лимонного сока + 1 ст ложка горчицы + 1 ч ложка уксуса + сольлюбые салаты0.6289
4Йогур и лимон200 мл натурального йогурта + 2 ст ложки лимонного сока + сольлюбые салаты0.552
5Йогур и зеленый лук200 мл йогурта + 2 ст ложки измельченного зеленого лука + 2 ст ложки укропа + сольлюбые салаты0.652
6Йогурт и горчица250 мл йогурта + 1 ч ложка горчицы + 1 ч ложка уксуса + 1 ч ложка свежей зелени + сольлюбые салаты0.666
7Йогурт и чеснок200 мл йогурта + 2 зубчика чесного + 1 ст ложка оливкового масла + сольлюбые салаты0.6116
8Фета и йогурт150 мл йогура + 50 грамм феты + 1 огурец + 1 ч ложка укропаовощные салаты0.479
9Риккота и йогурт200 мл йогурта + 50 грамм риккоты + 1 ч ложка зерновой горчицы + 1 ч ложка лимонного сокаовощные салаты0.690
10Тофу и льняное масло100 грамм тофу + 2 ст ложки яблочного уксуса + 1 ст ложка льняного масла + сольлюбые салаты0.1135
11Кефир и зеленый лук100 грамм кефира + 2 ст ложки измельченного лука + сольлюбые салаты0.429
12Кефир и маслины150 грамм кефира + 100 грамм маслин + 1 зубчик чеснока + сольмясные салаты0.465

Надеюсь, эта таблица поможет Вам в решении, чем заправить салат на диете.

Клиническая картина
Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Диетические заправки и соусы для салатов – 12 рецептов

Диетические заправки и соусы для салатов – 12 рецептов

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость - Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство - БЕСПЛАТНО!

Диетические соусы для салатов — главные компоненты

  • Лимонный сок богат витамином С и улучшает пищеварение. Помогает в усвоении мяса и рыбы.
  • Йогурт и кефир также улучшают усвоение салата, добавляют легкости таким ингредиентам, как картофелю, мясу, бобовым и грибам.
  • Растительные масла содержат насыщенные кислоты и омега-3, которые необходимы для здоровья кожи, волос и гормональной системы.
  • Горчица и чеснок очень ускоряют обмен веществ. Жирные компоненты салата, такие как свинина или красная рыба, намного лучше усвоятся и не нагрузят поджелудочную.
  • Зелень и сыры добавляют ароматности любому, даже очень простому салату.

Свои варианты любых соусов пишите в комментариях. Будет интересно не только мне, но и остальным читателям.

Не забывайте, что правильно питание – 90% успеха при диабете 2 типа и других инсулинонезависимых типах заболевания.

Наши читатели пишут
Тема: Победила сахарный диабет
От кого: Галина С.
Кому: Администрации aboutdiabetes.ru
Галина Андреевна

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Поэтому вкусные салаты, богатые витаминами и питательными веществами – обязательное блюдо в рационе диабетика.

Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее

Рейтинг автора
Автор статьи
Гусева Юлия Александрова
Специализированный врач-эндокринолог
Написано статей
2074
Оцените
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Сахарный диабет. Симптомы и лечение диабета. Диета при диабете.
Добавить комментарий