Норма сахара в крови у мужчин в 50 лет

Любят ли мужчины ходить по врачам? Как правило, нет. Но факт остается фактом: как бы вы прекрасно себя ни чувствовали, с возрастом в вашем организме происходят перемены, игнорировать которые нельзя.

Это касается, например, изменения уровня сахара в крови.

Если, начиная с юношеского возраста, этот показатель долгие годы был стабилен, то к пятидесяти годам он начинает меняться.

Ладно бы только он один, проблемы с сахаром влекут за собой проблемы с сердцем, сосудами, глазами… Медицинское обследование хотя бы раз в год, регулярное проведение анализов крови и мочи поможет взять под контроль состояние всего вашего организма, предупредить развитие опасных болезней.

В случае проявления определенной симптоматики, которая будет описана ниже, необходимо незамедлительно обратиться в медицинское учреждение, дабы проверить содержание сахара в крови. Ниже приведено описание симптоматики, рассмотрена допустимая норма сахара у мужчины  в пятьдесят лет, и способы их контроля.

Норма

Нормальный показатель сахара в крови обеспечивается гормонами. Такой гормон вырабатывает поджелудочная железа. Он называется инсулин. Если его уровень ниже или выше необходимого или если тело не может его усвоить, то уровень глюкозы также отличается от нормального. Помимо прочего, на этот критерий также влияют:

• неправильное питание;
• стресс;
• курение.

«12817»]Важно помнить, что уровень сахара в крови колеблется в зависимости от того момента, когда был последний приём пищи или что именно входило в состав еды.

https://youtu.be/PFT2thrwmMc

Натощак

Последний приём пищи был минимум восемь часов назад. Такое исследование – анализ при первых подозрениях на диабет – оно более точное. Уровень сахара при таком заборе составляет 3,9 – 5, 6 ммоль/л.

После еды

После такого теста норма сахара выше, чем для первого – это естественная реакция и волноваться не следует. Забор проводиться через два-три часа после еды. Норма должна составлять 4,1-8,2 ммоль/л.

Случайный анализ

Случайный анализ состоит из нескольких заборов в течение суток. Не важно, когда пациент ел в последний раз или что он ел. Если человек здоров, то показатель не сильно скачет в течение дня. Он составляет 4,1-7,1 ммоль/л. a С возрастом нормальный показатель возрастает, поэтому в 30 лет и в 60 лет норма будет различной даже у совершенно здорового человека.

Так, нормальный показатель:

• 50-60 лет — 4,4-6,2 ммоль/л;
• 60-90 лет — 4,6-6,4 ммоль/л;
• от 90 лет — 4,2-6,7 ммоль/л.

Дополнительно

«12817»]Показатель также зависит от места, откуда брали кровь: норма различается на целых 12%. Венозная кровь содержит меньшее в соотношении количество сахара, нежели капиллярная, поэтому её завышают при анализах. Норма венозной крови — 3,5-6,1 ммоль/л; а для капиллярной она составляет 3,3-5,5 ммоль/л.

Источник expertpokrovi.ru

Советы экспертов: как нормализовать сахар в крови у мужчин

Чтобы у мужчин не было описанных выше проблем, а уровень глюкозы оставался в норме, эксперты рекомендуют придерживаться таких правил:

1. Вести здоровый образ жизни.
2. Регулярно делать утреннюю гимнастику.
3. Перейти на раздельное питание.
4. Больше гулять на свежем воздухе.
5. Не поддаваться стрессам, меньше нервничать.

Но если уровень сахара уже нарушен, тогда его можно постараться нормализовать. Для этого специалисты просят мужчин (особенно после 40 лет) прислушаться к таким советам по питанию:

• не используйте в пищу майонез;
• не ешьте маринованные огурцы и помидоры, а также свеклу, морковь, сельдерей, перец;
• добавляйте в салаты из овощей зелень и корень петрушки;
• из фруктов (яблок, лимонов, апельсинов, грейпфрутов) делайте свежие соки, добавляя к ним ягоды смородины (черной и красной), вишни, крыжовника;
• в зимнее время из сухофруктов (бананы, инжир, изюм) варите компоты без сахара;
• увеличьте количество репчатого лука (печеного или отварного);
• в летний и осенний сезон полезны арбузы как природный способ вывода лишнего сахара;
• избегайте копченостей, блюд со жгучим перцем;
• бросьте курить.