Чувство голода и повышенный аппетит

В жизни человека существует целый ряд физиологических потребностей, которые он должен удовлетворять. Одной из таких потребностей является необходимость регулярного питания. Именно, употребляя пищу мы наполняем свой организм жизненной энергией и гарантируем тем самым его будущее функционирование. Если же некоторое время пищу не употреблять — возникает чувство голода.

Почему человек ощущает чувство голода

Чувство голода возникает совершенно у всех категорий людей, независимо от пола, расовой принадлежности и состояния здоровья. Охарактеризовать его какими-либо симптомами довольно сложно, поэтому голод характеризуют, как общее чувство, которое появляется в то время когда желудок опустошён и исчезает, когда наполнен.

Чувство голода стимулирует человека не только к наполнению желудка, но и к постоянному поиску непосредственно самой пищи. Такое состояние также называют побуждением или драйвом.

В настоящий момент механизмы возникновения этого чувства довольно слабо изучены и определения конкретных факторов, вызывающих его также нет, но существует четыре гипотезы:

1. Локальная. В основе этой гипотезы лежит физиологический процесс, связанный с естественным сокращением желудка в процессе переваривания пищи. Согласно данному утверждению, чувство голода возникает, когда желудок остаётся «пустой».
2. Глюкостатическая. Является наиболее распространённой, так как было проведено немалое количество исследований, которые подтверждали тот факт, что чувство голода возникает при недостаточной концентрации глюкозы в крови.
3. Термостатическая. Основным фактором возникновения голода является температура окружающей среды. Чем меньше температура — тем больше человек потребляет пищи.
4. Липостатическая. В процессе потребления пищи в организме откладываются жиры. Когда желудок остается пустым, организм начинает потреблять именно эти жировые отложениям, отсюда и возникает чувство голода.

О чём может говорить повышенный аппетит и при чем тут диабет?

Больные сахарным диабетом даже после плотной еды (по мере состояния болезни) через довольно короткий промежуток времени могут вновь испытывать чувство голода. Это чувство возникает в первую очередь не из-за недостатка питания, а в связи с нарушением выработки инсулина, либо его неспособностью выполнять свою основную функцию. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой и отвечает за то, чтобы клетки крови впитывали достаточное количество глюкозы (вспоминаем глюкостатическую гипотезу).

Здесь также стоит разделить причину по типу сахарного диабета:

• диабет 1 типа — поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина и его категорически не хватает организму;
• диабет 2 типа — гормон обладает недостаточной функциональной активностью.

Чтобы окончательно убедиться в том, что чувство ненасыщенности вызвано именно болезнью, оно может сопровождаться учащённым мочеиспусканием, а также неутолимой жаждой.

Как побороть постоянное чувство голода при СД без ущерба для здоровья?

1. Наиболее простой способ борьбы с чувством голода при сахарном диабете — нормализация функции инсулина при помощи различных медикаментозных препаратов. Это может быть инсулинотерапия или же таблетки для нормализации сахара в крови.
2. Стоит также тщательно пересмотреть свой рацион. При первом типе диабета может наблюдаться не только нарушение функции инсулина, но и метаболизма углеводов. Здесь поможет низкоуглеводная диета. Существует целый список продуктов, которые нужно употреблять при сахарном диабете: чеснок, лук, различные бобовые, льняное масло. Употребляйте пищу богатую на клетчатку, так как она ускорит насыщение. Наиболее простой способ — заваривание травяных отваров с добавлением корицы.
3. И самое главное — больше двигайтесь. Именно нормализованная физическая активность организма способствует нормализации процессов пищеварения, а также улучшает общее благосостояние.

Если же вы сомневаетесь в своих познаниях о продуктах и их компонентах — обратитесь к опытным диетологам, которые помогут составить специальную диету, основываясь на ваших индивидуальных показателях.

Конечно же стоит напомнить, что перед переходом к каким-либо кардинальным мерам, в первую очередь необходимо получить консультацию у своего лечащего врача, который укажет на истинную причину постоянного чувства голода, а также назначит необходимые для лечения препараты.

Узнайте Ваш риск развития диабета!

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных врачей-эндокринологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов
94% точность
теста
10 тысяч успешных
тестирований