Слоеное желе из киви и йогурта на эритрите
Вкусный и красивый десерт, который не навредит здоровью. Разнообразьте свой диабетический рацион вот такими вот блюдами, и Вы забудете про ограничения и болезнь. Желе из киви станет еще и полезным дополнением к питанию, так как киви богат витамином С и кислотами.
0.6ХЕ
«12817»]Подробная статья про пользу киви при диабете здесь.
«12817»]В качестве подсластителя я предлагаю эритрит. Он безуглеводный и приятный на вкус подсластитель. Но Вы можете использовать любой любимый заменитель сахара. И если он будет углеводным, то не забудьте посчитать хлебные единицы.
Обратите внимание на суточную норму эритрита. 0,8 грамм для женщин и 0,66 грамм для мужчин на кг веса. Хрупкой девушке нужно будет разделить данный десерт минимум на 4 дня, чтобы не превысить норму.
Ингредиенты:
- 600 грамм киви (6 штук)
- 500 грамм обезжиренного йогурта
- 6 ст ложек эритрита (140 грамм)
- 60 грамм быстрорастворимого желатина
- 100 мл сливок
- 100 мл молока
- Ваниль по желанию
Как готовить желе из киви:
- Приготовим для начала зеленую часть из киви. Измельчите очищенные киви в блендере, добавьте 4 столовых ложки эритрита. Перемешайте. Пересыпьте массу в небольшую кастрюльку, и поставьте на медленный огонь. Когда масса нагреется, добавьте 40 грамм желатина. Перемешивайте до полного растворения.
- Залейте желе в формочки, заполняя половину. Оставьте место для молочного слоя желе.
- Поставьте формы в холодильник застывать.
- Взбейте сливки с 2 ложками эритрита. Вот почему я выбрала именно этот подсластитель. Он имеет внешний вид обычного сахара, и подходит для таких манипуляций. Стевия или другие порошковые сахарозаменители дадут другой эффект.
- 20 грамм желатина растворите в теплом молоке.
- Теперь аккуратно смешайте взбитые сливки, желатин и йогурт. Добавьте ваниль.
- Полученную массу положите сверху застывшего желе из киви, и поставьте застывать в холодильник.
Кушать такой диетический десерт можно прямо из формочки, а можно перевернуть массу на тарелку. Для этого достаточно подержать форму несколько секунд в горячей воде.
БЖУ блюда:
Придерживайтесь диеты при диабете, чтобы Ваш сахар всегда был в норме. Не забывайте считать хлебные единицы.